Кефир 3,2%

Кефир 3,2% Польза, влияние и риски для здоровья

Пищевая ценность и полезные свойства

Кефир 3,2% — это продукт с умеренной калорийностью и высоким содержанием питательных веществ, что делает его популярным выбором для включения в рацион. Его энергетическая ценность составляет около 56 ккал на 100 мл, что позволяет использовать его как часть сбалансированного питания. В составе кефира содержится около 3 г жиров, 3 г белков и 4 г углеводов. Гликемический индекс кефира невысок, около 25–30, а гликемическая нагрузка одной порции (200 мл) также минимальна, что делает его подходящим для людей с контролем уровня сахара в крови.

Белок кефира представлен в основном казеином, который легко усваивается организмом и обеспечивает длительное чувство сытости. Также он содержит незаменимые аминокислоты, включая лейцин, изолейцин и лизин, которые необходимы для восстановления тканей, поддержания мышечной массы и укрепления иммунитета. Это делает кефир полезным для людей, ведущих активный образ жизни или занимающихся спортом.

Кефир 3,2% Полезные элементы продукта

Кефир 3,2% В рецептах

Категории

Витамины

Макроэлементы

Микроэлементы

Жиры, жирные кислоты, фосфолипиды

Аминокислоты

Углеводы

Антиоксиданты и Фитонутриенты

Клетчатка (пищевые волокна)

Белки и пептиды

Энергетическая ценность

Минералы

Токсичные и нежелательные

Здоровье

Пищевые добавки

Другие определения

Продукты

Мы используем cookie файлы чтобы получить статистику которая помогает нам улучшить сервис. Продолжая пользоваться сайтом, вы даeте согласие на использование ваших cookie файлов.
Мы используем cookie файлы чтобы получить статистику которая помогает нам улучшить сервис. Продолжая пользоваться сайтом, вы даeте согласие на использование ваших cookie файлов.