Картофельное пюре сухое, растворимое, быстрого приготовления (хлопья, крупка)

Химический состав продукта

Нутриенты

На 100 гр 1Норма 2% от нормы 3
Калорийность 350 ккал 1740 ккал20 %
Белки 5.6 г 80 г7 %
Жиры 0.2 г 60 г0 %
Углеводы 79.1 г 220 г36 %
Углеводы (общие) 84.6 г  ~~
Пищевые волокна (клетчатка) 5.5 г 20 г28 %
Вода 11 г 2300 г0 %
Органические кислоты 0.7 г  ~~
Зола 3.3 г  ~~
Витамины
Витамин A, РЭ 1 мкг 900 мкг0 %
Витамин A, бета Каротин 0.006 мг 5 мг0 %
Витамин B1, тиамин 0.12 мг 1.5 мг8 %
Витамин B2, рибофлавин 0.17 мг 1.8 мг9 %
Витамин B3, ниацин 5.5 мг 20 мг28 %
Витамин B4, холин 54.9 мг 500 мг11 %
Витамин B5, пантотеновая 2.079 мг 5 мг42 %
Витамин B6, пиридоксин 0.748 мг 2 мг37 %
Витамин B9, фолаты 46 мкг 400 мкг12 %
Витамин C, аскорбиновая 8.9 мг 90 мг10 %
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ 0.03 мг 15 мг0 %
Витамин K, филлохинон 8.7 мкг 120 мкг7 %
Макроэлементы
Калий, K 1674 мг 2500 мг67 %
Кальций, Ca 29 мг 1000 мг3 %
Магний, Mg 59 мг 400 мг15 %
Натрий, Na 38 мг 1300 мг3 %
Сера, S 83.4 мг 1000 мг8 %
Фосфор, P 118 мг 800 мг15 %
Микроэлементы
Железо, Fe 3.1 мг 18 мг17 %
Марганец, Mn 0.161 мг 2 мг8 %
Медь, Cu 161 мкг 1000 мкг16 %
Селен, Se 13.4 мкг 55 мкг24 %
Цинк, Zn 0.7 мг 12 мг6 %
Усваиваемые углеводы
Крахмал и декстрины 76.6 г  ~~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.5 г  ~~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.023 г 1.45 г2 %
Омега-6 жирные кислоты 0.093 г 5.8 г2 %
Насыщенные жирные кислоты 0.169 г 10.65 г2 %
Сноски:
  • 1 В таблице приведено содержание химических веществ на 100 грамм съедобной части продукта
  • 2 Среднее значение нормы суточного потребления химических веществ для взрослого человека среднего телосложения в возрасте 19-50 лет
  • 3 Содержание химических веществ в процентах от нормы потребления на 100 грамм съедобной части продукта
  • 4 Могут быть токсичны при значительных превышениях нормы суточного потребления
  • Химический состав продуктов питания имеет средние значения и несет общий ознакомительный харрактер. В зависимости от сорта, почвы, региона, удобрений, корма для животных, показатели химического состава продуктов питания могут отклоняться на ± 10% и более. Обратите внимание, размеры потерь (разрушения) витаминов зависят как от качества и срока хранения, так и от способа приготовления, и могут составлять минус 50% и более. Разные виды витаминов имеют разную устойчивость. А также разные витамины имеют разный процент усваиваемости организмом, что зависит от возраста, питания, и особенностей здоровья человека. Процент усваивания разных витаминов может варьироваться от 80% до 20%.

    Мы используем cookie файлы чтобы получить статистику которая помогает нам улучшить сервис. Продолжая пользоваться сайтом, вы даeте согласие на использование ваших cookie файлов.
    Мы используем cookie файлы чтобы получить статистику которая помогает нам улучшить сервис. Продолжая пользоваться сайтом, вы даeте согласие на использование ваших cookie файлов.