Красноперка дальневосточная

Химический состав продукта

Нутриенты

На 100 гр 1Норма 2% от нормы 3
Калорийность 100 ккал 1740 ккал6 %
Белки 18.3 г 80 г23 %
Жиры 3 г 60 г5 %
Вода 76.9 г 2300 г3 %
Зола 1.8 г  ~~
Витамины
Витамин B3, ниацин 1.5 мг 20 мг8 %
Макроэлементы
Калий, K 335 мг 2500 мг13 %
Кальций, Ca 40 мг 1000 мг4 %
Магний, Mg 35 мг 400 мг9 %
Натрий, Na 100 мг 1300 мг8 %
Сера, S 183 мг 1000 мг18 %
Фосфор, P 235 мг 800 мг29 %
Микроэлементы
Железо, Fe 0.4 мг 18 мг2 %
Йод, I 50 мкг 150 мкг33 %
Кобальт, Co 20 мкг 10 мкг200 %
Марганец, Mn 0.05 мг 2 мг3 %
Цинк, Zn 0.7 мг 12 мг6 %
Сноски:
  • 1 В таблице приведено содержание химических веществ на 100 грамм съедобной части продукта
  • 2 Среднее значение нормы суточного потребления химических веществ для взрослого человека среднего телосложения в возрасте 19-50 лет
  • 3 Содержание химических веществ в процентах от нормы потребления на 100 грамм съедобной части продукта
  • 4 Могут быть токсичны при значительных превышениях нормы суточного потребления
  • Химический состав продуктов питания имеет средние значения и несет общий ознакомительный харрактер. В зависимости от сорта, почвы, региона, удобрений, корма для животных, показатели химического состава продуктов питания могут отклоняться на ± 10% и более. Обратите внимание, размеры потерь (разрушения) витаминов зависят как от качества и срока хранения, так и от способа приготовления, и могут составлять минус 50% и более. Разные виды витаминов имеют разную устойчивость. А также разные витамины имеют разный процент усваиваемости организмом, что зависит от возраста, питания, и особенностей здоровья человека. Процент усваивания разных витаминов может варьироваться от 80% до 20%.

    Мы используем cookie файлы чтобы получить статистику которая помогает нам улучшить сервис. Продолжая пользоваться сайтом, вы даeте согласие на использование ваших cookie файлов.
    Мы используем cookie файлы чтобы получить статистику которая помогает нам улучшить сервис. Продолжая пользоваться сайтом, вы даeте согласие на использование ваших cookie файлов.