Банан

Химический состав продукта

Нутриенты

На 100 гр 1Норма 2% от нормы 3
Калорийность 96 ккал 1740 ккал6 %
Белки 1.5 г 80 г2 %
Жиры 0.5 г 60 г1 %
Углеводы 21 г 220 г10 %
Углеводы (общие) 22.7 г  ~~
Пищевые волокна (клетчатка) 1.7 г 20 г9 %
Вода 74 г 2300 г3 %
Органические кислоты 0.4 г  ~~
Зола 0.9 г  ~~
Витамины
Витамин A, РЭ 20 мкг 900 мкг2 %
Витамин A, бета Каротин 0.12 мг 5 мг2 %
Витамин B1, тиамин 0.04 мг 1.5 мг3 %
Витамин B2, рибофлавин 0.05 мг 1.8 мг3 %
Витамин B3, ниацин 0.9 мг 20 мг5 %
Витамин B4, холин 9.8 мг 500 мг2 %
Витамин B5, пантотеновая 0.25 мг 5 мг5 %
Витамин B6, пиридоксин 0.38 мг 2 мг19 %
Витамин B7, биотин 4 мкг 30 мкг13 %
Витамин B9, фолаты 10 мкг 400 мкг3 %
Витамин C, аскорбиновая 10 мг 90 мг11 %
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ 0.4 мг 15 мг3 %
Витамин K, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг0 %
Макроэлементы
Калий, K 348 мг 2500 мг14 %
Кальций, Ca 8 мг 1000 мг1 %
Кремний, Si 77 мг 30 мг257 %
Магний, Mg 42 мг 400 мг11 %
Натрий, Na 31 мг 1300 мг2 %
Сера, S 10.9 мг 1000 мг1 %
Фосфор, P 28 мг 800 мг4 %
Хлор, Cl 47 мг 2300 мг2 %
Микроэлементы
Алюминий, Al  418.7 мкгmax 140000 мкг0 %
Бор, B 372 мкг 2000 мкг19 %
Ванадий, V  42.1 мкгmax 100 мкг2 %
Железо, Fe 0.6 мг 18 мг3 %
Йод, I 0.05 мкг 150 мкг0 %
Кобальт, Co 0.16 мкг 10 мкг2 %
Литий, Li  43.3 мкгmax 1000 мкг0 %
Марганец, Mn 0.27 мг 2 мг14 %
Медь, Cu 78 мкг 1000 мкг8 %
Молибден, Mo 2.7 мкг 70 мкг4 %
Никель, Ni  44 мкгmax 196 мкг2 %
Рубидий, Rb  463 мкгmax 2000 мкг3 %
Селен, Se 1 мкг 55 мкг2 %
Стронций, Sr  41.3 мкгmax 56000 мкг0 %
Фтор, F 2.2 мкг 4000 мкг0 %
Хром, Cr 0.17 мкг 50 мкг0 %
Цинк, Zn 0.15 мг 12 мг1 %
Усваиваемые углеводы
Крахмал и декстрины 2 г  ~~
Моно- и дисахариды (сахара) 19 г  ~~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.027 г 1.45 г2 %
Омега-6 жирные кислоты 0.046 г 5.8 г1 %
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г 10.65 г2 %
Сноски:
  • 1 В таблице приведено содержание химических веществ на 100 грамм съедобной части продукта
  • 2 Среднее значение нормы суточного потребления химических веществ для взрослого человека среднего телосложения в возрасте 19-50 лет
  • 3 Содержание химических веществ в процентах от нормы потребления на 100 грамм съедобной части продукта
  • 4 Могут быть токсичны при значительных превышениях нормы суточного потребления
  • Химический состав продуктов питания имеет средние значения и несет общий ознакомительный харрактер. В зависимости от сорта, почвы, региона, удобрений, корма для животных, показатели химического состава продуктов питания могут отклоняться на ± 10% и более. Обратите внимание, размеры потерь (разрушения) витаминов зависят как от качества и срока хранения, так и от способа приготовления, и могут составлять минус 50% и более. Разные виды витаминов имеют разную устойчивость. А также разные витамины имеют разный процент усваиваемости организмом, что зависит от возраста, питания, и особенностей здоровья человека. Процент усваивания разных витаминов может варьироваться от 80% до 20%.

    Мы используем cookie файлы чтобы получить статистику которая помогает нам улучшить сервис. Продолжая пользоваться сайтом, вы даeте согласие на использование ваших cookie файлов.
    Мы используем cookie файлы чтобы получить статистику которая помогает нам улучшить сервис. Продолжая пользоваться сайтом, вы даeте согласие на использование ваших cookie файлов.