Манная крупа

Химический состав продукта

Нутриенты

На 100 гр 1Норма 2% от нормы 3
Калорийность 333 ккал 1740 ккал19 %
Белки 10.3 г 80 г13 %
Жиры 1 г 60 г2 %
Углеводы 70.6 г 220 г32 %
Углеводы (общие) 74.2 г  ~~
Пищевые волокна (клетчатка) 3.6 г 20 г18 %
Вода 14 г 2300 г1 %
Зола 0.5 г  ~~
Витамины
Витамин B1, тиамин 0.14 мг 1.5 мг9 %
Витамин B2, рибофлавин 0.04 мг 1.8 мг2 %
Витамин B3, ниацин 3 мг 20 мг15 %
Витамин B5, пантотеновая 0.58 мг 5 мг12 %
Витамин B6, пиридоксин 0.17 мг 2 мг9 %
Витамин B9, фолаты 23 мкг 400 мкг6 %
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ 1.5 мг 15 мг10 %
Макроэлементы
Калий, K 130 мг 2500 мг5 %
Кальций, Ca 20 мг 1000 мг2 %
Кремний, Si 6 мг 30 мг20 %
Магний, Mg 18 мг 400 мг5 %
Натрий, Na 3 мг 1300 мг0 %
Сера, S 75 мг 1000 мг8 %
Фосфор, P 85 мг 800 мг11 %
Хлор, Cl 21 мг 2300 мг1 %
Микроэлементы
Алюминий, Al  4570 мкгmax 140000 мкг0 %
Бор, B 63 мкг 2000 мкг3 %
Ванадий, V  4103 мкгmax 100 мкг103 %
Железо, Fe 1 мг 18 мг6 %
Кобальт, Co 25 мкг 10 мкг250 %
Марганец, Mn 0.44 мг 2 мг22 %
Медь, Cu 70 мкг 1000 мкг7 %
Молибден, Mo 11.3 мкг 70 мкг16 %
Никель, Ni  411.5 мкгmax 196 мкг6 %
Олово, Sn  43.2 мкгmax 980000 мкг0 %
Титан, Ti 8.9 мкг  ~~
Фтор, F 20 мкг 4000 мкг1 %
Хром, Cr 1 мкг 50 мкг2 %
Цинк, Zn 0.59 мг 12 мг5 %
Усваиваемые углеводы
Крахмал и декстрины 68.5 г  ~~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.6 г  ~~
Незаменимые аминокислоты    ~~
Аргинин* 0.47 г  ~~
Валин 0.49 г  ~~
Гистидин* 0.21 г  ~~
Изолейцин 0.45 г  ~~
Лейцин 0.81 г  ~~
Лизин 0.26 г  ~~
Метионин 0.16 г  ~~
Метионин + Цистеин 0.38 г  ~~
Треонин 0.32 г  ~~
Триптофан 0.11 г  ~~
Фенилаланин 0.54 г  ~~
Фенилаланин + Тирозин 0.81 г  ~~
Заменимые аминокислоты    ~~
Аланин 0.34 г  ~~
Аспарагиновая кислота 0.38 г  ~~
Глицин 0.37 г  ~~
Глутаминовая кислота 3.2 г  ~~
Пролин 1.04 г  ~~
Серин 0.53 г  ~~
Тирозин 0.27 г  ~~
Цистеин 0.22 г  ~~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.037 г 1.45 г3 %
Омега-6 жирные кислоты 0.393 г 5.8 г7 %
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г 10.65 г2 %
Сноски:
  • 1 В таблице приведено содержание химических веществ на 100 грамм съедобной части продукта
  • 2 Среднее значение нормы суточного потребления химических веществ для взрослого человека среднего телосложения в возрасте 19-50 лет
  • 3 Содержание химических веществ в процентах от нормы потребления на 100 грамм съедобной части продукта
  • 4 Могут быть токсичны при значительных превышениях нормы суточного потребления
  • Химический состав продуктов питания имеет средние значения и несет общий ознакомительный харрактер. В зависимости от сорта, почвы, региона, удобрений, корма для животных, показатели химического состава продуктов питания могут отклоняться на ± 10% и более. Обратите внимание, размеры потерь (разрушения) витаминов зависят как от качества и срока хранения, так и от способа приготовления, и могут составлять минус 50% и более. Разные виды витаминов имеют разную устойчивость. А также разные витамины имеют разный процент усваиваемости организмом, что зависит от возраста, питания, и особенностей здоровья человека. Процент усваивания разных витаминов может варьироваться от 80% до 20%.

    Мы используем cookie файлы чтобы получить статистику которая помогает нам улучшить сервис. Продолжая пользоваться сайтом, вы даeте согласие на использование ваших cookie файлов.
    Мы используем cookie файлы чтобы получить статистику которая помогает нам улучшить сервис. Продолжая пользоваться сайтом, вы даeте согласие на использование ваших cookie файлов.