Навага дальневосточная

Химический состав продукта

Нутриенты

На 100 гр 1Норма 2% от нормы 3
Калорийность 69 ккал 1740 ккал4 %
Белки 15.1 г 80 г19 %
Жиры 0.9 г 60 г2 %
Вода 82.3 г 2300 г4 %
Зола 1.7 г  ~~
Витамины
Витамин A, РЭ 15 мкг 900 мкг2 %
Витамин B1, тиамин 0.2 мг 1.5 мг13 %
Витамин B2, рибофлавин 0.09 мг 1.8 мг5 %
Витамин B3, ниацин 3.5 мг 20 мг18 %
Витамин B6, пиридоксин 0.1 мг 2 мг5 %
Витамин B9, фолаты 15 мкг 400 мкг4 %
Витамин C, аскорбиновая 1 мг 90 мг1 %
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ 0.6 мг 15 мг4 %
Макроэлементы
Калий, K 400 мг 2500 мг16 %
Кальций, Ca 150 мг 1000 мг15 %
Магний, Mg 35 мг 400 мг9 %
Натрий, Na 100 мг 1300 мг8 %
Сера, S 151 мг 1000 мг15 %
Фосфор, P 220 мг 800 мг28 %
Хлор, Cl 165 мг 2300 мг7 %
Микроэлементы
Железо, Fe 0.63 мг 18 мг4 %
Йод, I 150 мкг 150 мкг100 %
Кобальт, Co 20 мкг 10 мкг200 %
Марганец, Mn 0.1 мг 2 мг5 %
Медь, Cu 130 мкг 1000 мкг13 %
Молибден, Mo 4 мкг 70 мкг6 %
Никель, Ni  47 мкгmax 196 мкг4 %
Фтор, F 700 мкг 4000 мкг18 %
Хром, Cr 55 мкг 50 мкг110 %
Цинк, Zn 0.9 мг 12 мг8 %
Стеролы
Холестерин 60 мгmax 300 мг20 %
Насыщенные жирные кислоты 0.5 г 10.65 г5 %
Сноски:
  • 1 В таблице приведено содержание химических веществ на 100 грамм съедобной части продукта
  • 2 Среднее значение нормы суточного потребления химических веществ для взрослого человека среднего телосложения в возрасте 19-50 лет
  • 3 Содержание химических веществ в процентах от нормы потребления на 100 грамм съедобной части продукта
  • 4 Могут быть токсичны при значительных превышениях нормы суточного потребления
  • Химический состав продуктов питания имеет средние значения и несет общий ознакомительный харрактер. В зависимости от сорта, почвы, региона, удобрений, корма для животных, показатели химического состава продуктов питания могут отклоняться на ± 10% и более. Обратите внимание, размеры потерь (разрушения) витаминов зависят как от качества и срока хранения, так и от способа приготовления, и могут составлять минус 50% и более. Разные виды витаминов имеют разную устойчивость. А также разные витамины имеют разный процент усваиваемости организмом, что зависит от возраста, питания, и особенностей здоровья человека. Процент усваивания разных витаминов может варьироваться от 80% до 20%.

    Мы используем cookie файлы чтобы получить статистику которая помогает нам улучшить сервис. Продолжая пользоваться сайтом, вы даeте согласие на использование ваших cookie файлов.
    Мы используем cookie файлы чтобы получить статистику которая помогает нам улучшить сервис. Продолжая пользоваться сайтом, вы даeте согласие на использование ваших cookie файлов.