Нототения мраморная

Химический состав продукта

Нутриенты

На 100 гр 1Норма 2% от нормы 3
Калорийность 148 ккал 1740 ккал9 %
Белки 15.7 г 80 г20 %
Жиры 9.5 г 60 г16 %
Вода 73.7 г 2300 г3 %
Зола 1.1 г  ~~
Витамины
Витамин A, РЭ 80 мкг 900 мкг9 %
Витамин B1, тиамин 0.12 мг 1.5 мг8 %
Витамин B2, рибофлавин 0.1 мг 1.8 мг6 %
Витамин B3, ниацин 2.3 мг 20 мг12 %
Витамин B6, пиридоксин 0.14 мг 2 мг7 %
Витамин B9, фолаты 9.2 мкг 400 мкг2 %
Витамин B12, кобаламин 2.8 мкг 3 мкг93 %
Витамин C, аскорбиновая 0.2 мг 90 мг0 %
Витамин D, кальциферол 17.5 мкг 10 мкг175 %
Макроэлементы
Калий, K 310 мг 2500 мг12 %
Кальций, Ca 30 мг 1000 мг3 %
Магний, Mg 35 мг 400 мг9 %
Натрий, Na 100 мг 1300 мг8 %
Сера, S 190 мг 1000 мг19 %
Фосфор, P 210 мг 800 мг26 %
Хлор, Cl 165 мг 2300 мг7 %
Микроэлементы
Железо, Fe 1.5 мг 18 мг8 %
Йод, I 20 мкг 150 мкг13 %
Кобальт, Co 15 мкг 10 мкг150 %
Марганец, Mn 0.09 мг 2 мг5 %
Медь, Cu 150 мкг 1000 мкг15 %
Молибден, Mo 4 мкг 70 мкг6 %
Никель, Ni  46 мкгmax 196 мкг3 %
Фтор, F 430 мкг 4000 мкг11 %
Хром, Cr 55 мкг 50 мкг110 %
Цинк, Zn 0.7 мг 12 мг6 %
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 1.06 г 1.45 г73 %
Омега-6 жирные кислоты 0.16 г 5.8 г3 %
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.33 г 26.5 г16 %
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.22 г  ~~
Омега-3, докозапентаеновая кислота (ДПК) 0.02 г  ~~
Омега-3, докозагексаеновая кислота (ДГК) 0.31 г  ~~
Омега-3, линоленовая кислота (ud) 0.03 г  ~~
Омега-3, стиоридовая кислота 0.03 г  ~~
Омега-3, эйкозапентаеновая кислота (ЭПК) 0.67 г  ~~
Омега-6, арахидоновая кислота (ud) 0.11 г  ~~
Омега-6, линолевая кислота (ud) 0.05 г  ~~
Сноски:
  • 1 В таблице приведено содержание химических веществ на 100 грамм съедобной части продукта
  • 2 Среднее значение нормы суточного потребления химических веществ для взрослого человека среднего телосложения в возрасте 19-50 лет
  • 3 Содержание химических веществ в процентах от нормы потребления на 100 грамм съедобной части продукта
  • 4 Могут быть токсичны при значительных превышениях нормы суточного потребления
  • Химический состав продуктов питания имеет средние значения и несет общий ознакомительный харрактер. В зависимости от сорта, почвы, региона, удобрений, корма для животных, показатели химического состава продуктов питания могут отклоняться на ± 10% и более. Обратите внимание, размеры потерь (разрушения) витаминов зависят как от качества и срока хранения, так и от способа приготовления, и могут составлять минус 50% и более. Разные виды витаминов имеют разную устойчивость. А также разные витамины имеют разный процент усваиваемости организмом, что зависит от возраста, питания, и особенностей здоровья человека. Процент усваивания разных витаминов может варьироваться от 80% до 20%.

    Мы используем cookie файлы чтобы получить статистику которая помогает нам улучшить сервис. Продолжая пользоваться сайтом, вы даeте согласие на использование ваших cookie файлов.
    Мы используем cookie файлы чтобы получить статистику которая помогает нам улучшить сервис. Продолжая пользоваться сайтом, вы даeте согласие на использование ваших cookie файлов.