Помидоры (томаты) соленые

Химический состав продукта

Нутриенты

На 100 гр 1Норма 2% от нормы 3
Калорийность 16 ккал 1740 ккал1 %
Белки 1.1 г 80 г1 %
Жиры 0.1 г 60 г0 %
Углеводы 1.6 г 220 г1 %
Углеводы (общие) 2.4 г  ~~
Пищевые волокна (клетчатка) 0.8 г 20 г4 %
Вода 90 г 2300 г4 %
Органические кислоты 1.2 г  ~~
Зола 3.1 г  ~~
Витамины
Витамин A, РЭ 50 мкг 900 мкг6 %
Витамин A, бета Каротин 0.3 мг 5 мг6 %
Витамин B1, тиамин 0.04 мг 1.5 мг3 %
Витамин B2, рибофлавин 0.03 мг 1.8 мг2 %
Витамин B3, ниацин 0.6 мг 20 мг3 %
Витамин B4, холин 7 мг 500 мг1 %
Витамин B5, пантотеновая 0.118 мг 5 мг2 %
Витамин B6, пиридоксин 0.111 мг 2 мг6 %
Витамин B9, фолаты 8 мкг 400 мкг2 %
Витамин C, аскорбиновая 10 мг 90 мг11 %
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ 0.7 мг 15 мг5 %
Витамин K, филлохинон 2.9 мкг 120 мкг2 %
Макроэлементы
Калий, K 290 мг 2500 мг12 %
Кальций, Ca 14 мг 1000 мг1 %
Магний, Mg 20 мг 400 мг5 %
Натрий, Na 480 мг 1300 мг37 %
Сера, S 7.8 мг 1000 мг1 %
Фосфор, P 26 мг 800 мг3 %
Микроэлементы
Железо, Fe 0.9 мг 18 мг5 %
Марганец, Mn 0.077 мг 2 мг4 %
Медь, Cu 69 мкг 1000 мкг7 %
Селен, Se 0.1 мкг 55 мкг0 %
Фтор, F 5.1 мкг 4000 мкг0 %
Цинк, Zn 0.14 мг 12 мг1 %
Усваиваемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.2 г  ~~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.6 г  ~~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.002 г 1.45 г0 %
Омега-6 жирные кислоты 0.097 г 5.8 г2 %
Насыщенные жирные кислоты 0.034 г 10.65 г0 %
Сноски:
  • 1 В таблице приведено содержание химических веществ на 100 грамм съедобной части продукта
  • 2 Среднее значение нормы суточного потребления химических веществ для взрослого человека среднего телосложения в возрасте 19-50 лет
  • 3 Содержание химических веществ в процентах от нормы потребления на 100 грамм съедобной части продукта
  • 4 Могут быть токсичны при значительных превышениях нормы суточного потребления
  • Химический состав продуктов питания имеет средние значения и несет общий ознакомительный харрактер. В зависимости от сорта, почвы, региона, удобрений, корма для животных, показатели химического состава продуктов питания могут отклоняться на ± 10% и более. Обратите внимание, размеры потерь (разрушения) витаминов зависят как от качества и срока хранения, так и от способа приготовления, и могут составлять минус 50% и более. Разные виды витаминов имеют разную устойчивость. А также разные витамины имеют разный процент усваиваемости организмом, что зависит от возраста, питания, и особенностей здоровья человека. Процент усваивания разных витаминов может варьироваться от 80% до 20%.

    Мы используем cookie файлы чтобы получить статистику которая помогает нам улучшить сервис. Продолжая пользоваться сайтом, вы даeте согласие на использование ваших cookie файлов.
    Мы используем cookie файлы чтобы получить статистику которая помогает нам улучшить сервис. Продолжая пользоваться сайтом, вы даeте согласие на использование ваших cookie файлов.