Овсяные хлопья "Геркулес"

Химический состав продукта

Нутриенты

На 100 гр 1Норма 2% от нормы 3
Калорийность 352 ккал 1740 ккал20 %
Белки 12.3 г 80 г15 %
Жиры 6.2 г 60 г10 %
Углеводы 61.8 г 220 г28 %
Углеводы (общие) 67.8 г  ~~
Пищевые волокна (клетчатка) 6 г 20 г30 %
Вода 12 г 2300 г1 %
Зола 1.7 г  ~~
Витамины
Витамин B1, тиамин 0.45 мг 1.5 мг30 %
Витамин B2, рибофлавин 0.1 мг 1.8 мг6 %
Витамин B3, ниацин 4.6 мг 20 мг23 %
Витамин B4, холин 40.4 мг 500 мг8 %
Витамин B5, пантотеновая 1.12 мг 5 мг22 %
Витамин B6, пиридоксин 0.24 мг 2 мг12 %
Витамин B7, биотин 20 мкг 30 мкг67 %
Витамин B9, фолаты 23 мкг 400 мкг6 %
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ 1.6 мг 15 мг11 %
Витамин K, филлохинон 2 мкг 120 мкг2 %
Макроэлементы
Калий, K 330 мг 2500 мг13 %
Кальций, Ca 52 мг 1000 мг5 %
Магний, Mg 129 мг 400 мг32 %
Натрий, Na 20 мг 1300 мг2 %
Сера, S 88 мг 1000 мг9 %
Фосфор, P 328 мг 800 мг41 %
Хлор, Cl 73 мг 2300 мг3 %
Микроэлементы
Железо, Fe 3.6 мг 18 мг20 %
Йод, I 6 мкг 150 мкг4 %
Кобальт, Co 5 мкг 10 мкг50 %
Марганец, Mn 3.82 мг 2 мг191 %
Медь, Cu 450 мкг 1000 мкг45 %
Селен, Se 28.9 мкг 55 мкг53 %
Фтор, F 45 мкг 4000 мкг1 %
Цинк, Zn 3.1 мг 12 мг26 %
Усваиваемые углеводы
Крахмал и декстрины 60.1 г  ~~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.2 г  ~~
Незаменимые аминокислоты    ~~
Аргинин* 0.82 г  ~~
Валин 0.63 г  ~~
Гистидин* 0.27 г  ~~
Изолейцин 0.45 г  ~~
Лейцин 0.71 г  ~~
Лизин 0.47 г  ~~
Метионин 0.14 г  ~~
Метионин + Цистеин 0.45 г  ~~
Треонин 0.43 г  ~~
Триптофан 0.22 г  ~~
Фенилаланин 0.6 г  ~~
Фенилаланин + Тирозин 1.09 г  ~~
Заменимые аминокислоты    ~~
Аланин 0.54 г  ~~
Аспарагиновая кислота 1.02 г  ~~
Глицин 1.14 г  ~~
Глутаминовая кислота 2.18 г  ~~
Пролин 0.72 г  ~~
Серин 0.57 г  ~~
Тирозин 0.5 г  ~~
Цистеин 0.32 г  ~~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.05 г 1.45 г3 %
Омега-6 жирные кислоты 2.28 г 5.8 г39 %
Насыщенные жирные кислоты 1.4 г 10.65 г13 %
Миристиновая кислота 0.02 г  ~~
Пальмитиновая кислота 1.31 г  ~~
Стеариновая кислота 0.06 г  ~~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.15 г 26.5 г8 %
Омега-9, олеиновая кислота (ud) 2.14 г  ~~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.33 г  ~~
Омега-3, линоленовая кислота (ud) 0.05 г  ~~
Омега-6, линолевая кислота (ud) 2.28 г  ~~
Сноски:
  • 1 В таблице приведено содержание химических веществ на 100 грамм съедобной части продукта
  • 2 Среднее значение нормы суточного потребления химических веществ для взрослого человека среднего телосложения в возрасте 19-50 лет
  • 3 Содержание химических веществ в процентах от нормы потребления на 100 грамм съедобной части продукта
  • 4 Могут быть токсичны при значительных превышениях нормы суточного потребления
  • Химический состав продуктов питания имеет средние значения и несет общий ознакомительный харрактер. В зависимости от сорта, почвы, региона, удобрений, корма для животных, показатели химического состава продуктов питания могут отклоняться на ± 10% и более. Обратите внимание, размеры потерь (разрушения) витаминов зависят как от качества и срока хранения, так и от способа приготовления, и могут составлять минус 50% и более. Разные виды витаминов имеют разную устойчивость. А также разные витамины имеют разный процент усваиваемости организмом, что зависит от возраста, питания, и особенностей здоровья человека. Процент усваивания разных витаминов может варьироваться от 80% до 20%.

    Мы используем cookie файлы чтобы получить статистику которая помогает нам улучшить сервис. Продолжая пользоваться сайтом, вы даeте согласие на использование ваших cookie файлов.
    Мы используем cookie файлы чтобы получить статистику которая помогает нам улучшить сервис. Продолжая пользоваться сайтом, вы даeте согласие на использование ваших cookie файлов.