Горошек зеленый консервированный

Химический состав продукта

Нутриенты

На 100 гр 1Норма 2% от нормы 3
Калорийность 40 ккал 1740 ккал2 %
Белки 3.1 г 80 г4 %
Жиры 0.2 г 60 г0 %
Углеводы 6.5 г 220 г3 %
Углеводы (общие) 11.4 г  ~~
Пищевые волокна (клетчатка) 4.9 г 20 г25 %
Вода 83.9 г 2300 г4 %
Органические кислоты 0.1 г  ~~
Зола 1.3 г  ~~
Витамины
Витамин A, РЭ 50 мкг 900 мкг6 %
Витамин A, бета Каротин 0.3 мг 5 мг6 %
Витамин B1, тиамин 0.11 мг 1.5 мг7 %
Витамин B2, рибофлавин 0.05 мг 1.8 мг3 %
Витамин B3, ниацин 1.3 мг 20 мг7 %
Витамин B4, холин 18.9 мг 500 мг4 %
Витамин B5, пантотеновая 0.11 мг 5 мг2 %
Витамин B6, пиридоксин 0.08 мг 2 мг4 %
Витамин B7, биотин 1.5 мкг 30 мкг5 %
Витамин B9, фолаты 12 мкг 400 мкг3 %
Витамин C, аскорбиновая 10 мг 90 мг11 %
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ 0.2 мг 15 мг1 %
Витамин K, филлохинон 16.5 мкг 120 мкг14 %
Макроэлементы
Калий, K 99 мг 2500 мг4 %
Кальций, Ca 20 мг 1000 мг2 %
Кремний, Si 12.5 мг 30 мг42 %
Магний, Mg 21 мг 400 мг5 %
Натрий, Na 360 мг 1300 мг28 %
Сера, S 28.7 мг 1000 мг3 %
Фосфор, P 62 мг 800 мг8 %
Хлор, Cl 20.7 мг 2300 мг1 %
Микроэлементы
Бор, B 101.5 мкг 2000 мкг5 %
Ванадий, V  422.7 мкгmax 100 мкг23 %
Железо, Fe 0.7 мг 18 мг4 %
Йод, I 0.7 мкг 150 мкг0 %
Кобальт, Co 1.9 мкг 10 мкг19 %
Марганец, Mn 0.2 мг 2 мг10 %
Медь, Cu 130 мкг 1000 мкг13 %
Молибден, Mo 12.7 мкг 70 мкг18 %
Селен, Se 1.9 мкг 55 мкг3 %
Фтор, F 4.5 мкг 4000 мкг0 %
Хром, Cr 1.3 мкг 50 мкг3 %
Цинк, Zn 0.65 мг 12 мг5 %
Усваиваемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.2 г  ~~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.3 г  ~~
Незаменимые аминокислоты    ~~
Аргинин* 0.34 г  ~~
Валин 0.16 г  ~~
Гистидин* 0.06 г  ~~
Изолейцин 0.14 г  ~~
Лейцин 0.23 г  ~~
Лизин 0.23 г  ~~
Метионин 0.03 г  ~~
Метионин + Цистеин 0.06 г  ~~
Треонин 0.15 г  ~~
Триптофан 0.04 г  ~~
Фенилаланин 0.13 г  ~~
Фенилаланин + Тирозин 0.23 г  ~~
Заменимые аминокислоты    ~~
Аланин 0.14 г  ~~
Аспарагиновая кислота 0.47 г  ~~
Глицин 0.16 г  ~~
Глутаминовая кислота 0.35 г  ~~
Пролин 0.15 г  ~~
Серин 0.16 г  ~~
Тирозин 0.1 г  ~~
Цистеин 0.03 г  ~~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.027 г 1.45 г2 %
Омега-6 жирные кислоты 0.115 г 5.8 г2 %
Насыщенные жирные кислоты 0.054 г 10.65 г1 %
Сноски:
  • 1 В таблице приведено содержание химических веществ на 100 грамм съедобной части продукта
  • 2 Среднее значение нормы суточного потребления химических веществ для взрослого человека среднего телосложения в возрасте 19-50 лет
  • 3 Содержание химических веществ в процентах от нормы потребления на 100 грамм съедобной части продукта
  • 4 Могут быть токсичны при значительных превышениях нормы суточного потребления
  • Химический состав продуктов питания имеет средние значения и несет общий ознакомительный харрактер. В зависимости от сорта, почвы, региона, удобрений, корма для животных, показатели химического состава продуктов питания могут отклоняться на ± 10% и более. Обратите внимание, размеры потерь (разрушения) витаминов зависят как от качества и срока хранения, так и от способа приготовления, и могут составлять минус 50% и более. Разные виды витаминов имеют разную устойчивость. А также разные витамины имеют разный процент усваиваемости организмом, что зависит от возраста, питания, и особенностей здоровья человека. Процент усваивания разных витаминов может варьироваться от 80% до 20%.

    Мы используем cookie файлы чтобы получить статистику которая помогает нам улучшить сервис. Продолжая пользоваться сайтом, вы даeте согласие на использование ваших cookie файлов.
    Мы используем cookie файлы чтобы получить статистику которая помогает нам улучшить сервис. Продолжая пользоваться сайтом, вы даeте согласие на использование ваших cookie файлов.