Грейпфрут

Химический состав продукта

Нутриенты

На 100 гр 1Норма 2% от нормы 3
Калорийность 35 ккал 1740 ккал2 %
Белки 0.7 г 80 г1 %
Жиры 0.2 г 60 г0 %
Углеводы 6.5 г 220 г3 %
Углеводы (общие) 8.3 г  ~~
Пищевые волокна (клетчатка) 1.8 г 20 г9 %
Вода 88.8 г 2300 г4 %
Органические кислоты 1.5 г  ~~
Зола 0.5 г  ~~
Витамины
Витамин A, РЭ 3 мкг 900 мкг0 %
Витамин A, бета Каротин 0.02 мг 5 мг0 %
Витамин B1, тиамин 0.05 мг 1.5 мг3 %
Витамин B2, рибофлавин 0.03 мг 1.8 мг2 %
Витамин B3, ниацин 0.3 мг 20 мг2 %
Витамин B4, холин 7.7 мг 500 мг2 %
Витамин B5, пантотеновая 0.21 мг 5 мг4 %
Витамин B6, пиридоксин 0.04 мг 2 мг2 %
Витамин B7, биотин 1 мкг 30 мкг3 %
Витамин B9, фолаты 3 мкг 400 мкг1 %
Витамин C, аскорбиновая 45 мг 90 мг50 %
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ 0.3 мг 15 мг2 %
Макроэлементы
Калий, K 184 мг 2500 мг7 %
Кальций, Ca 23 мг 1000 мг2 %
Кремний, Si 40 мг 30 мг133 %
Магний, Mg 10 мг 400 мг3 %
Натрий, Na 13 мг 1300 мг1 %
Сера, S 6.3 мг 1000 мг1 %
Фосфор, P 18 мг 800 мг2 %
Хлор, Cl 3 мг 2300 мг0 %
Микроэлементы
Алюминий, Al  4110 мкгmax 140000 мкг0 %
Бор, B 204 мкг 2000 мкг10 %
Ванадий, V  44 мкгmax 100 мкг4 %
Железо, Fe 0.5 мг 18 мг3 %
Йод, I 2 мкг 150 мкг1 %
Кобальт, Co 1 мкг 10 мкг10 %
Литий, Li  43.3 мкгmax 1000 мкг0 %
Марганец, Mn 0.012 мг 2 мг1 %
Медь, Cu 47 мкг 1000 мкг5 %
Молибден, Mo 6 мкг 70 мкг9 %
Никель, Ni  43.1 мкгmax 196 мкг2 %
Рубидий, Rb  463 мкгmax 2000 мкг3 %
Селен, Se 0.3 мкг 55 мкг1 %
Стронций, Sr  410 мкгmax 56000 мкг0 %
Фтор, F 1 мкг 4000 мкг0 %
Хром, Cr 0.1 мкг 50 мкг0 %
Цинк, Zn 0.07 мг 12 мг1 %
Цирконий, Zr  43 мкгmax 100 мкг3 %
Усваиваемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 6.5 г  ~~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.005 г 1.45 г0 %
Омега-6 жирные кислоты 0.019 г 5.8 г0 %
Насыщенные жирные кислоты 0.014 г 10.65 г0 %
Сноски:
  • 1 В таблице приведено содержание химических веществ на 100 грамм съедобной части продукта
  • 2 Среднее значение нормы суточного потребления химических веществ для взрослого человека среднего телосложения в возрасте 19-50 лет
  • 3 Содержание химических веществ в процентах от нормы потребления на 100 грамм съедобной части продукта
  • 4 Могут быть токсичны при значительных превышениях нормы суточного потребления
  • Химический состав продуктов питания имеет средние значения и несет общий ознакомительный харрактер. В зависимости от сорта, почвы, региона, удобрений, корма для животных, показатели химического состава продуктов питания могут отклоняться на ± 10% и более. Обратите внимание, размеры потерь (разрушения) витаминов зависят как от качества и срока хранения, так и от способа приготовления, и могут составлять минус 50% и более. Разные виды витаминов имеют разную устойчивость. А также разные витамины имеют разный процент усваиваемости организмом, что зависит от возраста, питания, и особенностей здоровья человека. Процент усваивания разных витаминов может варьироваться от 80% до 20%.

    Мы используем cookie файлы чтобы получить статистику которая помогает нам улучшить сервис. Продолжая пользоваться сайтом, вы даeте согласие на использование ваших cookie файлов.
    Мы используем cookie файлы чтобы получить статистику которая помогает нам улучшить сервис. Продолжая пользоваться сайтом, вы даeте согласие на использование ваших cookie файлов.