Дыня

Химический состав продукта

Нутриенты

На 100 гр 1Норма 2% от нормы 3
Калорийность 35 ккал 1740 ккал2 %
Белки 0.6 г 80 г1 %
Жиры 0.3 г 60 г1 %
Углеводы 7.4 г 220 г3 %
Углеводы (общие) 8.3 г  ~~
Пищевые волокна (клетчатка) 0.9 г 20 г5 %
Вода 90 г 2300 г4 %
Органические кислоты 0.2 г  ~~
Зола 0.6 г  ~~
Витамины
Витамин A, РЭ 67 мкг 900 мкг7 %
Витамин A, бета Каротин 0.4 мг 5 мг8 %
Витамин B1, тиамин 0.04 мг 1.5 мг3 %
Витамин B2, рибофлавин 0.04 мг 1.8 мг2 %
Витамин B3, ниацин 0.5 мг 20 мг3 %
Витамин B4, холин 7.6 мг 500 мг2 %
Витамин B5, пантотеновая 0.23 мг 5 мг5 %
Витамин B6, пиридоксин 0.06 мг 2 мг3 %
Витамин B9, фолаты 6 мкг 400 мкг2 %
Витамин C, аскорбиновая 20 мг 90 мг22 %
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ 0.1 мг 15 мг1 %
Витамин K, филлохинон 2.9 мкг 120 мкг2 %
Макроэлементы
Калий, K 118 мг 2500 мг5 %
Кальций, Ca 16 мг 1000 мг2 %
Кремний, Si 82 мг 30 мг273 %
Магний, Mg 13 мг 400 мг3 %
Натрий, Na 32 мг 1300 мг2 %
Сера, S 10 мг 1000 мг1 %
Фосфор, P 12 мг 800 мг2 %
Хлор, Cl 50 мг 2300 мг2 %
Микроэлементы
Алюминий, Al  4425 мкгmax 140000 мкг0 %
Бор, B 11.7 мкг 2000 мкг1 %
Ванадий, V  44 мкгmax 100 мкг4 %
Железо, Fe 1 мг 18 мг6 %
Йод, I 2 мкг 150 мкг1 %
Кобальт, Co 2 мкг 10 мкг20 %
Литий, Li  46 мкгmax 1000 мкг1 %
Марганец, Mn 0.035 мг 2 мг2 %
Медь, Cu 47 мкг 1000 мкг5 %
Молибден, Mo 0.1 мкг 70 мкг0 %
Никель, Ni  47 мкгmax 196 мкг4 %
Рубидий, Rb  477 мкгmax 2000 мкг4 %
Селен, Se 0.7 мкг 55 мкг1 %
Стронций, Sr  416 мкгmax 56000 мкг0 %
Фтор, F 20 мкг 4000 мкг1 %
Хром, Cr 2 мкг 50 мкг4 %
Цинк, Zn 0.09 мг 12 мг1 %
Цирконий, Zr  43 мкгmax 100 мкг3 %
Усваиваемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.1 г  ~~
Моно- и дисахариды (сахара) 7.3 г  ~~
Глюкоза (декстроза) 1.1 г  ~~
Сахароза 5.9 г  ~~
Фруктоза 2 г  ~~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.033 г 1.45 г2 %
Омега-6 жирные кислоты 0.026 г 5.8 г0 %
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г 10.65 г1 %
Сноски:
  • 1 В таблице приведено содержание химических веществ на 100 грамм съедобной части продукта
  • 2 Среднее значение нормы суточного потребления химических веществ для взрослого человека среднего телосложения в возрасте 19-50 лет
  • 3 Содержание химических веществ в процентах от нормы потребления на 100 грамм съедобной части продукта
  • 4 Могут быть токсичны при значительных превышениях нормы суточного потребления
  • Химический состав продуктов питания имеет средние значения и несет общий ознакомительный харрактер. В зависимости от сорта, почвы, региона, удобрений, корма для животных, показатели химического состава продуктов питания могут отклоняться на ± 10% и более. Обратите внимание, размеры потерь (разрушения) витаминов зависят как от качества и срока хранения, так и от способа приготовления, и могут составлять минус 50% и более. Разные виды витаминов имеют разную устойчивость. А также разные витамины имеют разный процент усваиваемости организмом, что зависит от возраста, питания, и особенностей здоровья человека. Процент усваивания разных витаминов может варьироваться от 80% до 20%.

    Мы используем cookie файлы чтобы получить статистику которая помогает нам улучшить сервис. Продолжая пользоваться сайтом, вы даeте согласие на использование ваших cookie файлов.
    Мы используем cookie файлы чтобы получить статистику которая помогает нам улучшить сервис. Продолжая пользоваться сайтом, вы даeте согласие на использование ваших cookie файлов.