Ананас

Химический состав продукта

Нутриенты

На 100 гр 1Норма 2% от нормы 3
Калорийность 52 ккал 1740 ккал3 %
Белки 0.3 г 80 г0 %
Жиры 0.1 г 60 г0 %
Углеводы 11.8 г 220 г5 %
Углеводы (общие) 12.8 г  ~~
Пищевые волокна (клетчатка) 1 г 20 г5 %
Вода 85.5 г 2300 г4 %
Органические кислоты 1 г  ~~
Зола 0.3 г  ~~
Витамины
Витамин A, РЭ 3 мкг 900 мкг0 %
Витамин A, бета Каротин 0.02 мг 5 мг0 %
Витамин B1, тиамин 0.06 мг 1.5 мг4 %
Витамин B2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг1 %
Витамин B3, ниацин 0.4 мг 20 мг2 %
Витамин B4, холин 5.4 мг 500 мг1 %
Витамин B5, пантотеновая 0.16 мг 5 мг3 %
Витамин B6, пиридоксин 0.1 мг 2 мг5 %
Витамин B9, фолаты 5 мкг 400 мкг1 %
Витамин C, аскорбиновая 11 мг 90 мг12 %
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ 0.2 мг 15 мг1 %
Витамин K, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг1 %
Макроэлементы
Калий, K 134 мг 2500 мг5 %
Кальций, Ca 17 мг 1000 мг2 %
Кремний, Si 93 мг 30 мг310 %
Магний, Mg 13 мг 400 мг3 %
Натрий, Na 1 мг 1300 мг0 %
Сера, S 5.3 мг 1000 мг1 %
Фосфор, P 8 мг 800 мг1 %
Хлор, Cl 47 мг 2300 мг2 %
Микроэлементы
Алюминий, Al  429.7 мкгmax 140000 мкг0 %
Бор, B 2.3 мкг 2000 мкг0 %
Ванадий, V  44.1 мкгmax 100 мкг4 %
Железо, Fe 0.3 мг 18 мг2 %
Йод, I 0.6 мкг 150 мкг0 %
Кобальт, Co 2.5 мкг 10 мкг25 %
Литий, Li  43 мкгmax 1000 мкг0 %
Марганец, Mn 0.818 мг 2 мг41 %
Медь, Cu 113 мкг 1000 мкг11 %
Молибден, Mo 9.9 мкг 70 мкг14 %
Никель, Ni  420 мкгmax 196 мкг10 %
Рубидий, Rb  463 мкгmax 2000 мкг3 %
Селен, Se 0.1 мкг 55 мкг0 %
Стронций, Sr  490 мкгmax 56000 мкг0 %
Фтор, F 4.2 мкг 4000 мкг0 %
Хром, Cr 10 мкг 50 мкг20 %
Цинк, Zn 0.12 мг 12 мг1 %
Усваиваемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 11.8 г  ~~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.062 г 1.45 г4 %
Омега-6 жирные кислоты 0.084 г 5.8 г1 %
Насыщенные жирные кислоты 0.03 г 10.65 г0 %
Сноски:
  • 1 В таблице приведено содержание химических веществ на 100 грамм съедобной части продукта
  • 2 Среднее значение нормы суточного потребления химических веществ для взрослого человека среднего телосложения в возрасте 19-50 лет
  • 3 Содержание химических веществ в процентах от нормы потребления на 100 грамм съедобной части продукта
  • 4 Могут быть токсичны при значительных превышениях нормы суточного потребления
  • Химический состав продуктов питания имеет средние значения и несет общий ознакомительный харрактер. В зависимости от сорта, почвы, региона, удобрений, корма для животных, показатели химического состава продуктов питания могут отклоняться на ± 10% и более. Обратите внимание, размеры потерь (разрушения) витаминов зависят как от качества и срока хранения, так и от способа приготовления, и могут составлять минус 50% и более. Разные виды витаминов имеют разную устойчивость. А также разные витамины имеют разный процент усваиваемости организмом, что зависит от возраста, питания, и особенностей здоровья человека. Процент усваивания разных витаминов может варьироваться от 80% до 20%.

    Мы используем cookie файлы чтобы получить статистику которая помогает нам улучшить сервис. Продолжая пользоваться сайтом, вы даeте согласие на использование ваших cookie файлов.
    Мы используем cookie файлы чтобы получить статистику которая помогает нам улучшить сервис. Продолжая пользоваться сайтом, вы даeте согласие на использование ваших cookie файлов.