Пищевая ценностьГликемическая нагрузкаНизкая

Низкая гликемическая нагрузка (ГН)

Рекомендована для диет, контроля веса и метаболического синдрома, обеспечивает медленное повышение сахара. Продукты с низкой гликемической нагрузкой вызывают умеренное, но контролируемое повышение уровня сахара в крови. Эти продукты могут употребляться в разумных количествах, не вызывая сильных скачков глюкозы.

Найдено продуктов1454

ПродуктыГИГНИИКкалБЖУ
Решетки из сладкого картофеля, обработанный продукт из сладкого картофеля, запеченный при 210°C в течение 18 мин.5110----20
Ржаной хлеб (80% ржаная мука + 20% овсяный концентрат β-глюкана) #6710----15
Ржаной хлеб #6510----15
Ривита® #6910----15
Роти из муки ZM309 (Zea mays L.) #6610----15
Роти, изготовленные из кукурузной муки CZP132011 (Zea mays L.) #6410----15
Роти, изготовленные из муки пшеницы Миллат (Triticum aesitivum L.) #6510----15
Роти, изготовленные из муки файсалабадской пшеницы (Triticum aesitivum L.) #6910----15
Роти, изготовленные из пшеничной муки Амин 2008 года (Triticum aesitivum L.) #6510----15
Роти, изготовленные из пшеничной муки Барсат 2010 года (Triticum aesitivum L.) #6510----15
Роти, изготовленные из пшеничной муки КПК 2015 года (Triticum aesitivum L.) #6410----15
Роти, изготовленные из пшеничной муки Татара 96 (Triticum aesitivum L.) #6610----15
Роти, изготовленный из пшеничной муки Saleem 2000 (Triticum aesitivum L.) #6710----15
Роти, изготовленный из пшеничной муки Пирсабак 2004 года (Triticum aesitivum L.) #6610----15
Роти, изготовленный из пшеничной муки Пирсабак 2008 года (Triticum aesitivum L.) #6510----15
Роти, изготовленный из пшеничной муки Пирсабак 2013 года (Triticum aesitivum L.) #6910----15
Роти, изготовленный из пшеничной муки Пирсабак 2015 года (Triticum aesitivum L.) #6510----15
Роти, приготовленный из кукурузной муки азам (Zea mays L.) #6910----15
Роти, приготовленный из кукурузной муки Пахари (Zea mays L.) #6710----15
Роти, приготовленный из муки пшеницы Батхур (Triticum aesitivum L.) #6710----15
Роти, приготовленный из муки пшеницы Фахр-е-Сархад (Triticum aesitivum L.) #6710----15
Садха роти (дрожжевой хлеб на основе пшеницы) #6510----15
Светлая рожь (Silverstein’s Bakery, Торонто, Канада) #6910----15
Сладкая кукуруза в початках, вареная 20 мин #4810----20
Сладкая кукуруза, замороженная, разогретая в микроволновой печи (Green Giant Pillsbury Ltd., Торонто, Канада) #4810----20
Сладкая кукуруза, приготовленная #5210----20
Сладкая кукуруза, приготовленная в микроволновой печи 1,5 мин.5110----20
Сладкий картофель (Ipomoea batatas), сорт «Четверть миллиона», очищенный, нарезанный ломтиками толщиной 25 мм, отваренный в воде в течение 20 минут.4910----20
Сладкий картофель (Ipomoea batatas), сорт Yellow Belly, очищенный, нарезанный ломтиками толщиной 25 мм, отваренный в воде в течение 20 мин.5010----20
Сладкий картофель (Ipomoea batatas), сорт Минда, очищенный, нарезанный ломтиками толщиной 25 мм, отваренный в воде в течение 20 мин.4910----20
Сладкий картофель (Ipomoea batatas), сорт Юстас, очищенный, нарезанный ломтиками толщиной 25 мм, отваренный в воде в течение 20 мин.4910----20
Сладкий картофель, сваренный в воде с 2 г соли #4810----20
Смузи, клубника и банан3910----25
Снэк-бар, Яблоко с корицей4010----25
Соевый йогурт, персик и манго, 2% жирности, сахар.5010----20
Соевый напиток, со вкусом шоколада, President’s Choice® Blue Menu™4010----25
Сок яблоко, ананас и маракуйя, несладкий4810----15
Соя-Лин™ Мюсли, Бюрген®5110----20
Суп «Паста и фаджиоли», готовый к употреблению, President’s Choice® Blue Menu™5210----20
Суп из жареной курицы и овощей5210----20
Сустаген® Больница с дополнительным содержанием клетчатки, напиток из порошкообразной смеси, приготовленной на воде.3310----30
Сустаген® Диабетический, ванильный, приготовленный на воде3410----30
Сухарики ржаные с овсянкой6410----15
Сэндвич-печенье ротационного формования5210----20
Танния, очищенная, вареная 30 мин, недробленая (целая), охлажденная, разогретая в течение 1 мин #5010----20
Танния, очищенная, вареная 30 минут, измельченная, охлажденная, повторно нагретая в течение 1 минуты #5210----20
Таро, приготовленное #4810----20
Томатный суп сгущенный, приготовленный на воде5210----20
Тост Мельба/Сухари, пшеничная мука6410----15
Тосты Мельба/сухари с рисом, овсом, пшеницей, кукурузой, ячменем и рожью (хлопья Fette Biscottate Le, Mulino Bianco)6910----15

Все показатели указаны из расчета на 100 грамм продукта, кроме продуктов где указан только ГИ, ГН и количество углеводов. В этих продуктах ГН рассчитана исходя из количества указанных в таблице углеводов.

Таблицы предоставлены исключительно для ознакомительных целей. Значения могут не учитывать индивидуальных особенностей вашего организма. Если у вас есть диабет, метаболические нарушения или другие значительные заболевания, перед изменением рациона или использованием информации из таблиц обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом или квалифицированным диетологом.

Показатели Гликемического индекса (ГИ), Гликемической нагрузки (ГН), Инсулинового индекса (ИИ) и КБЖУ продуктов питания могут иметь отличия, в зависимости от страны происхождения продукта и лаборатори проводившей исследования. Погрешности этих данных возможны в диапазонах ± 10%

ГИ - гликемический индекс; ГН - гликемическая нагрузка; ИИ - инсулиновый индекс; Ккал - килокалории; Б - белки; Ж - жиры; У - углеводы;

"-" - Значение отсутствует, это не означает что оно равно нулю.

# - Значения гликемического индекса (ГИ) и гликемической нагрузки (ГН) определенные в исследованиях с отклонениями от метода ISO 26642:2010, или значения показывающие большую вариабельность.

Источники информации
Мы используем cookie файлы чтобы получить статистику которая помогает нам улучшить сервис. Продолжая пользоваться сайтом, вы даeте согласие на использование ваших cookie файлов.
Принять и закрыть
Мы используем cookie файлы чтобы получить статистику которая помогает нам улучшить сервис. Продолжая пользоваться сайтом, вы даeте согласие на использование ваших cookie файлов.
Принять и закрыть