Пищевая ценностьГликемическая нагрузкаОчень высокая

Очень высокая гликемическая нагрузка (ГН)

Продукты с очень высокой гликемической нагрузкой резко повышают уровень сахара в крови, вызывая быстрый выброс энергии, который может сопровождаться падением сахара после. Могут быть полезны для быстрого восполнения энергии после тренировок. Людям с ожирением, диабетом или инсулинорезистентностью следует избегать таких продуктов.

Найдено продуктов355

ПродуктыГИГНИИКкалБЖУ
Каша из цельнозерновой ячменной муки, приготовленная в микроволновой печи в течение 5 минут, дважды во время варки перемешивается #8036----45
Рис Жасмин Ароматный, белый, торговая марка SunRice.7936----45
Рис Жасмин Ароматный, торговая марка SunRice8036----45
Рис Жасмин, приготовленный в рисоварке, бренд SunRice8036----45
Рис, коричневый, шлифованный, приготовленный в электронной рисоварке с добавлением 2 мл воды/г риса #7936----45
Рис, Саливахана, отварной8036----45
Рис, Тригуна, отварной7936----45
Рисовая каша из риса Жасмин, приготовленная на пару 40 минут.8036----45
Рисовые лепешки, белые, приготовленные путем пропаривания белой рисовой муки на сильном огне в течение 30 минут #8136----45
Белый рис, NS8337----45
Длиннозерный рис Жасмин8237----45
Кальроуз, белый, среднезернистый, вареный (Rice Growers Co-op., Австралия) #8337----45
Кукуруза свежая, вареная #8237----45
Рис японский (Oryza sativa spp. japonica), белый, приготовленный на пару 30 мин #8337----45
Рисовые макароны, коричневые, отварные 16 мин (Rice Grower’s Co-op, Австралия) #9237----40
Шлифованный рис #8237----45
Жасминовый белый рис (Жасминовый рис дяди Бена)8438----45
Рис Басмати, белый, приготовленный методом абсорбции #8438----45
Рис для суши по-японски, белый (торговая марка SunRice)8538----45
Рис японский, белый, приготовленный на пару 50 мин #8438----45
Рис, длиннозерный, с высоким содержанием резистентного крахмала (4,4 г RS/50 г avCHO), приготовленный в рисоварке, охлажденный #8438----45
Sungold, Pelde, пропаренный (Rice Growers Coop., Австралия) #8739----45
Дробленый рис, белый, приготовленный в рисоварке8639----45
Калроуз коричневый (Кооператив производителей риса, Австралия) #8739----45
Пропаренный, с низким содержанием амилозы, Pelde, Sungold (Кооператив рисоводов, Австралия) #8739----45
Рис быстрого приготовления, белый, приготовленный 6 мин (торговая марка Trice, Австралия) #8739----45
Рис быстрого приготовления, белый, приготовленный 6 мин.8739----45
Рис, белый, шлифованный (Кап-Рамбутан, Малайзия), приготовленный в электронной рисоварке с добавлением 2 мл воды/г риса #8639----45
Воскообразный (0-2% амилозы) (Rice Growers Co-op., Австралия) #8840----45
Клейкий рис8840----45
Нешлифованное просо из лисохвоста, приготовленное в простом виде8940----45
Нешлифованное пшено, приготовленное в простом виде8940----45
Пропаренный коричневый рис, натуральный цельнозерновой коричневый рис Uncle Ben’s® быстрого приготовления, приготовленный в течение 20 минут.8840----45
Просо лисохвост (Setaria italica), предварительно замачиваемое при температуре 4°C в течение 12 часов, приготовленное на пару в течение 60 минут #8940----45
Рис «Японика» (Matsusakabeikoku Incorporated Ltd, Мацусака Миэ, Япония), сваренный в воде #8840----45
Рис белый, НС, отварной 13 мин в подсоленной воде #8940----45
Рис Жасмин Ароматный, белый, торговая марка SunRice.8940----45
Рис Жасмин, белый тайский (марка Double FP); жевал 30 раз8840----45
Рисовая каша, НС8840----45
Японская, белый рис (Кошихикари) #8940----45
100% восковой кукурузный крахмал (порошок Amioca™, Ingredion), приготовленный в виде геля с водой, нагретый в микроволновой печи в течение 90 секунд.9241----45
Адлай (Coix lacryma-jobi Linn.), предварительно замачиваемый при температуре 4°C в течение 12 часов, приготовленный на пару 30 минут #9141----45
Белый рис, NS, отварной #9241----45
Длиннозернистый белый, ароматный, приготовленный на пару 40 мин#9141----45
Клейкий рис, тайский клейкий рис, приготовленный 10 минут.9241----45
Кукурузу размолоть, варить в воде в течение 20 минут, чтобы получилась кашица #9241----45
Рис Жасмин (Ароматный рис высшего качества Double FP Thai Hom Mali, Таиланд)9041----45
Рис Жасмин (Ароматный рис высшего качества Double FP Thai Hom Mali, Таиланд)9141----45
Рис Жасмин (Ароматный рис высшего качества Double FP Thai Hom Mali, Таиланд)9241----45
Дунгара быстрого приготовления, белая, приготовленная 5 мин.9442----45

Все показатели указаны из расчета на 100 грамм продукта, кроме продуктов где указан только ГИ, ГН и количество углеводов. В этих продуктах ГН рассчитана исходя из количества указанных в таблице углеводов.

Таблицы предоставлены исключительно для ознакомительных целей. Значения могут не учитывать индивидуальных особенностей вашего организма. Если у вас есть диабет, метаболические нарушения или другие значительные заболевания, перед изменением рациона или использованием информации из таблиц обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом или квалифицированным диетологом.

Показатели Гликемического индекса (ГИ), Гликемической нагрузки (ГН), Инсулинового индекса (ИИ) и КБЖУ продуктов питания могут иметь отличия, в зависимости от страны происхождения продукта и лаборатори проводившей исследования. Погрешности этих данных возможны в диапазонах ± 10%

ГИ - гликемический индекс; ГН - гликемическая нагрузка; ИИ - инсулиновый индекс; Ккал - килокалории; Б - белки; Ж - жиры; У - углеводы;

"-" - Значение отсутствует, это не означает что оно равно нулю.

# - Значения гликемического индекса (ГИ) и гликемической нагрузки (ГН) определенные в исследованиях с отклонениями от метода ISO 26642:2010, или значения показывающие большую вариабельность.

Источники информации
Мы используем cookie файлы чтобы получить статистику которая помогает нам улучшить сервис. Продолжая пользоваться сайтом, вы даeте согласие на использование ваших cookie файлов.
Принять и закрыть
Мы используем cookie файлы чтобы получить статистику которая помогает нам улучшить сервис. Продолжая пользоваться сайтом, вы даeте согласие на использование ваших cookie файлов.
Принять и закрыть