Пищевая ценностьИнсулиновый индексОчень высокий

Очень высокий инсулиновый индекс (ИИ)

Максимальная стимуляция инсулина, полезно для спортсменов, противопоказано при ожирении и диабете. Продукты с очень высоким инсулиновым индексом стимулируют сильный выброс инсулина. Рекомендуются только для спортсменов и активного восстановления энергии. Нежелательны при диабете и ожирении.

Найдено продуктов66

Продукты	ГИ	ГН	ИИ	Ккал	Б	Ж	У
Крекеры	90	84	87	455	7.3	16.4	70.7
Сухари из хлеба	74	50	87	451	12.3	15.1	66.3
Хлебцы мультизерновые	-	-	87	453	11.2	15.8	66.3
Хлебцы ржаные	50	42	87	366	7.9	1.3	82.2
Тушеная фасоль	40	-	88	-	-	-	-
Фасоль пинто	33	-	88	-	-	-	-
Мороженое	70	17	89	207	3.5	11	24
Софуто-куриму	79	-	89	-	-	-	-
Ацидофилин 1%	25	1	90	40	3	1	4
Ацидофилин 3.2%	25	1	90	59	2.9	3.2	3.8
Воздушный рис	80	25	90	400	7	2	85
Выпечка	70	15	90	-	-	-	-
Молоко 2,5% [Farmi]	20	1	90	54	3.3	2.5	4.6
Молоко 2,5% [Lactel]	20	1	90	53	3	2.5	4.6
Молоко 2,5% [Tere]	20	1	90	53	3	2.5	4.7
Молоко 2%	20	-	90	50	3.3	1.9	4.8
Молоко 3,2%	25	2	90	59	2.9	3.2	4.7
Молоко 3.7%	32	2	90	64	3.2	3.6	4.6
Молоко 4%	32	2	90	67	2.9	4	4.7
Молоко козье	24	2	90	69	3.6	4.1	4.4
Молоко овечье	-	-	90	108	5.9	7	5.3
Молоко сгущённое	80	44	90	321	7.9	8.7	54.4
Молоко сухое	45	18	90	496	26.3	26.7	38.4
Печенье	74	51	92	450	6.2	18.1	68.7
Печенье Шоколадные чипсы	50	-	92	-	-	-	-
Батат	70	-	96	-	-	-	-
Хлеб ржаной	50	25	96	259	8.5	3.3	48.3
Хлеб цельнозерновой	97	42	96	252	12.4	3.5	42.7
Кефир 1,8%	15	1	98	45	3	2	4
Кефир 1%	25	2	98	41	3.7	0.9	4.4
Кефир 1% [Food Master]	15	1	98	39	2.8	1	4.6
Кефир 1% жирности	15	1	98	40	3	1	4
Кефир 2,5% жирности	15	1	98	53	2.9	2.5	4
Кефир 3.2%	25	1	98	59	2.9	3.2	4
Кефир жирный	20	1	98	62	3	3	4
Кефир нежирный	25	1	98	30	3	3.8	4
Ряженка	30	2	98	62	3.2	3.3	4.8
Белый хлеб	85	41	100	274	10.7	4.5	47.5
Творог 9%	27	1	100	169	18	9	3
Хлеб	60	-	100	-	-	-	-
Хлеб белый пшеничный	85	41	100	274	10.6	4.5	47.5
Брецель	83	-	102	-	-	-	-
Пшено	71	-	104	-	-	-	-
Инжир сушёный	55	36	110	249	3.3	0.9	63.9
Курага	35	22	110	260	3.5	1.4	60.7
Финики Маджуль	70	53	110	277	1.8	0.1	75
Чернослив	40	26	110	240	2.2	0.4	64
Йогурт 1.5%	35	3	115	70	5	1.5	8.5
Йогурт 3.2%	35	3	115	87	5	3.2	8.5
Йогурт 6%	35	3	115	112	5	6	8.5

Все показатели указаны из расчета на 100 грамм продукта, кроме продуктов где указан только ГИ, ГН и количество углеводов. В этих продуктах ГН рассчитана исходя из количества указанных в таблице углеводов.

Таблицы предоставлены исключительно для ознакомительных целей. Значения могут не учитывать индивидуальных особенностей вашего организма. Если у вас есть диабет, метаболические нарушения или другие значительные заболевания, перед изменением рациона или использованием информации из таблиц обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом или квалифицированным диетологом.

Показатели Гликемического индекса (ГИ), Гликемической нагрузки (ГН), Инсулинового индекса (ИИ) и КБЖУ продуктов питания могут иметь отличия, в зависимости от страны происхождения продукта и лаборатори проводившей исследования. Погрешности этих данных возможны в диапазонах ± 10%

ГИ - гликемический индекс; ГН - гликемическая нагрузка; ИИ - инсулиновый индекс; Ккал - килокалории; Б - белки; Ж - жиры; У - углеводы;

"-" - Значение отсутствует, это не означает что оно равно нулю.

# - Значения гликемического индекса (ГИ) и гликемической нагрузки (ГН) определенные в исследованиях с отклонениями от метода ISO 26642:2010, или значения показывающие большую вариабельность.

Источники информации