Среднеуглеводные продукты питания

Продукты для баланса и здоровья

Найдено продуктов319

ПродуктыГИГНИИКкалБЖУ
Смородина красная303-430.60.27.7
Смородина красная (свежая ягода)252-430.60.27.7
Грибы эноки15210372.60.27.8
Дыня656-340.80.28
Йогурт соевый (натуральный)202-643.728
Перец чили зеленый (свежий)152-4020.28
Соевый Соус [Maggi]353-4530.58
Чечевичный суп303-563.71.18
Помело, шеддок (свежий)252-320.60.18.1
Соевый Соус [Foodband]353-7310.308.1
Брусника25225460.70.58.2
Белый или жёлтый грейпфрут22222330.60.18.4
Мята свежая10110443.20.78.4
Апельсин403604310.28.5
Жимолость2532041.2--8.5
Йогурт 1.5%3531157051.58.5
Йогурт 3.2%3531158753.28.5
Йогурт 6%353115112568.5
Брюква, кормовая свекла707-391.30.28.7
Капуста кудрявая в сыром виде10110494.20.98.7
Конопляное семя (очищенное)41-55331.548.78.7
Соевые бобы варёные--2017218.28.98.7
Перец чили красный острый15210401.80.48.8
Свекла656-421.50.18.8
Свекла (свежая)303-431.50.18.8
Брюссельская капуста15210433.30.38.9
Мандарины (консервированные)475-370.60.38.9
Нектарин404-441.10.38.9
Авокадо10161602159
Алыча354-270.50.29
Блины из гречневой муки404-215625.69
Горох, замороженный, вареный515-6060.89
Сок красной свеклы636-421.60.29
Творог 9% жирности303-1851429
Темпе152-19319119
Томатное пюре354-381.70.29
Грейпфрут (консервированный)475-360.60.19.1
Йогурт сладкий525-712.82.59.1
Листья одуванчика10110452.70.79.2
Папайя (свежая)606-480.60.19.2
Лимон20220291.10.39.3
Лук репчатый10110401.10.19.3
Терн30325541.50.39.4
Горчица дижонская354-1659.69.79.5
Перец стручковый, чили152-4020.29.5
Сироп цикория556-167009.5
Соевые бобы пророщенные--20122136.79.5
Айва (консервированное/желе без сахара)404-450.60.59.6
Опунция (свежий фрукт)354-410.70.59.6
Айва (свежий фрукт)354-400.60.59.8

Все показатели указаны из расчета на 100 грамм продукта, кроме продуктов где указан только ГИ, ГН и количество углеводов. В этих продуктах ГН рассчитана исходя из количества указанных в таблице углеводов.

Таблицы предоставлены исключительно для ознакомительных целей. Значения могут не учитывать индивидуальных особенностей вашего организма. Если у вас есть диабет, метаболические нарушения или другие значительные заболевания, перед изменением рациона или использованием информации из таблиц обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом или квалифицированным диетологом.

Показатели Гликемического индекса (ГИ), Гликемической нагрузки (ГН), Инсулинового индекса (ИИ) и КБЖУ продуктов питания могут иметь отличия, в зависимости от страны происхождения продукта и лаборатори проводившей исследования. Погрешности этих данных возможны в диапазонах ± 10%

ГИ - гликемический индекс; ГН - гликемическая нагрузка; ИИ - инсулиновый индекс; Ккал - килокалории; Б - белки; Ж - жиры; У - углеводы;

"-" - Значение отсутствует, это не означает что оно равно нулю.

# - Значения гликемического индекса (ГИ) и гликемической нагрузки (ГН) определенные в исследованиях с отклонениями от метода ISO 26642:2010, или значения показывающие большую вариабельность.

Мы используем cookie файлы чтобы получить статистику которая помогает нам улучшить сервис. Продолжая пользоваться сайтом, вы даeте согласие на использование ваших cookie файлов.
Мы используем cookie файлы чтобы получить статистику которая помогает нам улучшить сервис. Продолжая пользоваться сайтом, вы даeте согласие на использование ваших cookie файлов.