Пищевая ценностьУглеводыВысокоуглеводные продукты

Высокоуглеводные продукты питания

Продукты для быстрого восстановления и набора массы

Найдено продуктов438

Продукты	ГИ	ГН	ИИ	Ккал	Б	Ж	У
Финики, сушеные	40	28	-	292	2.5	0.5	69.2
Гречка [Favorit]	50	35	-	349	12.6	3.1	69.3
Гречка [Kupiec]	50	35	-	367	12.6	3.1	69.3
Соломка	60	42	-	372	9.1	6.1	69.3
Макароны [Rummo]	50	35	-	356	14.5	1.6	69.5
Макароны Отварные [Barilla]	60	42	-	359	14	2	69.7
Мармелад Jelly Beans	90	83	140	266	0.15	0.02	69.9
Вермишель [Fillini]	35	25	-	337	10	1	70
Вермишель [La Molisana]	35	25	-	351	14	1	70
Клубничный джем (с высоким содержанием сахара)	65	46	-	280	0	0	70
Крупа манная	65	46	-	333	10	1	70
Макаронные изделия, высшего сорта, витаминизированные	55	39	-	337	10	1	70
Макаронные изделия, высшего сорта, яичные	55	39	-	342	11	2	70
Макароны [La Molisana]	50	35	-	351	14	1	70
Сухарики, ржаные	64	45	-	336	16	1	70
Лапша гречневая	59	42	-	348	14.7	0.9	70.5
Макароны [Combino]	50	36	-	350	12.5	1.2	70.5
Рис красный	55	39	-	362	10.5	2.5	70.5
Сироп глюкозы	100	71	-	285	0.2	0	70.5
Манная крупа из твердой пшеницы	60	43	-	333	10.3	1	70.6
Мука гречневая	40	29	-	335	12.6	3.1	70.6
Крекеры	90	84	87	455	7.3	16.4	70.7
Имбирь сухой	5	4	-	347	9.1	6	70.8
Макароны [Baronia]	50	36	-	354	13.5	1.3	70.8
Макароны из гречневой муки	40	29	-	350	14.1	1	70.9
Варенье любое	70	50	-	271	0	0	71
Вермишель [Del Castello]	35	25	-	350	12	1.2	71
Вермишель [Pasta Zara]	35	25	-	350	12	1.2	71
Виноград кишмиш	65	47	-	279	2	0	71
Гречка [Lackmann]	50	36	-	365	13	3.2	71
Макароны [Dolce Albero]	50	36	-	350	12	1.2	71
Макароны [Granoro]	50	36	-	355	13	1.5	71
Макароны [Italpasta]	50	36	-	348	12	1.1	71
Макароны [Pasta Zara]	50	36	-	350	12	1.2	71
Макароны из муки в/с	50	36	-	338	11	1	71
Мука гречневая (темная)	40	29	-	333	13	1	71
Мука каштановая	65	47	-	365	6.4	3.7	71
Шоколадный батончик Milky Way	70	50	122	456	4.01	17.2	71.2
Печенье овсяное	55	40	-	437	6.5	14.4	71.8
Вермишель [Ameria]	35	26	-	340	10	1	72
Изюм (красный и золотой)	65	47	-	301	2	0.5	72
Макароны [Divella]	50	36	-	355	13	1.7	72
Макароны [Pasta Collection]	50	36	-	360	13	1.5	72
Макароны [Pasta del Levante]	50	36	-	352	12.5	1.3	72
Макароны [X-Tra]	50	36	-	359	11	2	72
Мука гречневая (светлая)	40	29	-	347	13	1	72
Мука из камута	45	33	-	333	15.6	1.7	72
Сухари	70	51	-	407	14	7	72
Макароны [Melissa]	50	36	-	354	12	1.5	72.1
Вермишель [Barilla]	35	26	-	359	11.5	2	72.2

Все показатели указаны из расчета на 100 грамм продукта, кроме продуктов где указан только ГИ, ГН и количество углеводов. В этих продуктах ГН рассчитана исходя из количества указанных в таблице углеводов.

Таблицы предоставлены исключительно для ознакомительных целей. Значения могут не учитывать индивидуальных особенностей вашего организма. Если у вас есть диабет, метаболические нарушения или другие значительные заболевания, перед изменением рациона или использованием информации из таблиц обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом или квалифицированным диетологом.

Показатели Гликемического индекса (ГИ), Гликемической нагрузки (ГН), Инсулинового индекса (ИИ) и КБЖУ продуктов питания могут иметь отличия, в зависимости от страны происхождения продукта и лаборатори проводившей исследования. Погрешности этих данных возможны в диапазонах ± 10%

ГИ - гликемический индекс; ГН - гликемическая нагрузка; ИИ - инсулиновый индекс; Ккал - килокалории; Б - белки; Ж - жиры; У - углеводы;

"-" - Значение отсутствует, это не означает что оно равно нулю.

# - Значения гликемического индекса (ГИ) и гликемической нагрузки (ГН) определенные в исследованиях с отклонениями от метода ISO 26642:2010, или значения показывающие большую вариабельность.

Источники информации