Йогуртовый торт без выпечки с кусочками желе

Полезные свойства и ограничения продуктов этого рецепта

• Сливки 25%

  Сливки 25% представляют собой высококалорийный молочный продукт, используемый как для приготовления различных блюд, так и в качестве самостоятельного дополнения к напиткам или десертам. Они характеризуются нежной текстурой и насыщенным вкусом, что делает их популярным ингредиентом в кулинарии. Энергетическая ценность сливок составляет около 250 ккал на 100 граммов продукта. В составе сливок содержится примерно 2,5–3 г белков, 25 г жиров и 3–3,5 г углеводов. Гликемический индекс (ГИ) сливок равен 0, поскольку их углеводы представлены в основном лактозой и не вызывают значительных скачков уровня сахара в крови. Гликемическая нагрузка (ГН) также остается минимальной.

  Белковый состав сливок включает казеин и сывороточные белки, которые содержат основные аминокислоты, необходимые для поддержания жизненно важных функций организма. Эти белки легко усваиваются, обеспечивая организм строительным материалом для клеток и тканей. Несмотря на относительно невысокое содержание белка, сливки можно рассматривать как дополнительный источник аминокислот в рационе.

  Основной компонент сливок — жиры, которые составляют около четверти их веса. Жиры представлены в основном насыщенными жирными кислотами, что делает сливки насыщенным источником энергии. Насыщенные жиры необходимы для выработки гормонов, обеспечения целостности клеточных мембран и поддержки терморегуляции организма. Также в сливках присутствуют небольшие количества ненасыщенных жирных кислот, таких как олеиновая кислота, которая оказывает положительное влияние на сердечно-сосудистую систему, снижая уровень «плохого» холестерина.

  Сливки являются источником жирорастворимых витаминов, включая витамин A, который поддерживает здоровье зрения, состояние кожи и иммунной системы. Витамин D способствует усвоению кальция и фосфора, что важно для укрепления костей и зубов. Витамин E, содержащийся в сливках, выполняет антиоксидантные функции, защищая клетки от повреждения свободными радикалами и замедляя процессы старения.

  Минеральный состав сливок включает кальций, который необходим для поддержания здоровья костей, нормального функционирования нервной системы и работы мышц. Хотя содержание кальция в сливках ниже, чем в молоке, он все же остается доступным для организма. Также сливки содержат небольшие количества фосфора, который участвует в энергетическом обмене, и калия, необходимого для нормальной работы сердечно-сосудистой системы.

  Сливки содержат лактозу — естественный молочный сахар, который является источником энергии и поддерживает микрофлору кишечника. Однако людям с лактазной недостаточностью следует употреблять сливки с осторожностью, чтобы избежать возможного дискомфорта.

  Продукт также богат холестерином, который необходим организму для синтеза гормонов и витамина D, но избыточное его потребление может быть нежелательным для людей с нарушением липидного обмена. Поэтому сливки рекомендуется употреблять в умеренных количествах, особенно если в рационе присутствует много продуктов, богатых насыщенными жирами.

  Пищевая ценность сливок делает их особенно полезными для людей, нуждающихся в дополнительной энергии, таких как спортсмены, дети, беременные и кормящие женщины, а также для восстановления сил после болезней. Сливки также являются хорошим выбором для включения в рацион при необходимости набора массы тела. Однако из-за высокой калорийности их следует ограничивать людям с избыточным весом или склонностью к повышенному уровню холестерина.

  Сливки 25% — продукт, который обогащает блюда не только вкусом, но и полезными веществами, такими как витамины A и D, аминокислоты и легкоусвояемые жиры. Тем не менее, для поддержания баланса в питании важно употреблять сливки в рамках разумных норм, что позволит насладиться их пользой без негативного влияния на здоровье.

• Молоко 3,2%

  Молоко с жирностью 3,2% — это универсальный и питательный продукт, который издавна является важной частью рациона человека. В 100 мл молока содержится около 60 калорий, 3,2 грамма жира, 3,4 грамма белка и 4,8 грамма углеводов в виде молочного сахара — лактозы. Гликемический индекс молока составляет около 30, а гликемическая нагрузка — низкая, что делает его безопасным для умеренного употребления в контексте контроля уровня сахара в крови. Благодаря сбалансированному составу молоко является источником энергии и ценнейших нутриентов, необходимых для поддержания здоровья.

  Белковая составляющая молока представлена главным образом казеином и сывороточными белками. Казеин усваивается медленно, обеспечивая длительное чувство сытости, а сывороточные белки быстро поступают в кровоток, способствуя восстановлению мышц и синтезу белка. В состав этих белков входят все незаменимые аминокислоты, такие как лейцин, валин и изолейцин, что делает молоко идеальным продуктом для поддержания мышечной массы и восстановления после физической нагрузки.

  Молоко богато кальцием, который необходим для здоровья костей, зубов и мышечных сокращений. Одна чашка молока может покрыть до 30% суточной потребности в этом минерале, что особенно важно для детей, подростков и пожилых людей, у которых повышен риск остеопороза. Также в молоке содержится фосфор, который совместно с кальцием укрепляет костную ткань и участвует в выработке энергии, и магний, поддерживающий нервную систему и метаболизм. Калий, также присутствующий в молоке, помогает регулировать артериальное давление и баланс жидкости в организме.

  Среди витаминов в молоке можно выделить рибофлавин (витамин B2), который участвует в преобразовании пищи в энергию и поддерживает здоровье кожи и глаз. Витамин B12 играет ключевую роль в образовании красных кровяных клеток и работе нервной системы, а его недостаток может привести к анемии и усталости. Жирорастворимые витамин A и витамин D, присутствующие в молоке, способствуют укреплению иммунитета, поддержанию зрения и усвоению кальция. В молоке 3,2% жира их содержание выше, чем в обезжиренных вариантах, что делает его особенно полезным в условиях, где наблюдается дефицит этих витаминов.

  Липиды молока включают насыщенные жирные кислоты, которые обеспечивают энергию, и небольшие количества полезных омега-3 жирных кислот, которые поддерживают здоровье сердечно-сосудистой системы. Холестерин в молоке присутствует в умеренных количествах и не представляет угрозы при сбалансированном питании. Молочный жир также содержит уникальные биоактивные соединения, такие как сфинголипиды и конъюгированная линолевая кислота, обладающие противовоспалительными и антиоксидантными свойствами.

  Лактоза, основной углевод молока, служит источником энергии и способствует усвоению кальция и магния. Однако для людей с лактозной непереносимостью молоко может вызывать дискомфорт, поэтому таким людям лучше выбирать безлактозные аналоги. Вместе с тем, молоко способствует росту полезной микрофлоры кишечника, что важно для поддержания пищеварения и иммунитета.

  Молоко обладает уникальными свойствами, которые делают его незаменимым в диетическом питании. Оно помогает восстановить водно-солевой баланс после физических нагрузок, поддерживает обмен веществ и ускоряет регенерацию тканей. Благодаря содержанию белков и жиров молоко обеспечивает длительное чувство насыщения, что полезно для контроля веса. При этом его калорийность остается умеренной, что позволяет включать его в рацион без риска для фигуры.

  Однако стоит учитывать, что молоко может содержать следы антибиотиков и гормонов, если оно произведено на промышленных фермах с недостаточным контролем качества. Выбирая молоко, важно отдавать предпочтение продукту от проверенных производителей с сертификацией качества. Также молоко является аллергеном для некоторых людей, поэтому при индивидуальной непереносимости белков коровьего молока его можно заменить на альтернативы, такие как козье молоко или растительные аналоги.

  Молоко 3,2% — это питательный и сбалансированный продукт, который подходит для большинства людей. Его можно употреблять самостоятельно, добавлять в каши, напитки, десерты или использовать в кулинарии. Оно обеспечивает организм кальцием, белками, витаминами и минералами, поддерживая общее здоровье и укрепляя иммунитет.

• Печенье песочное

  Песочное печенье – это популярный кондитерский продукт, который ценится за мягкую текстуру, насыщенный вкус и простоту в приготовлении. Однако, несмотря на приятные органолептические свойства, песочное печенье нельзя назвать продуктом с высокой питательной ценностью. Его основной состав – это мука, масло или маргарин, сахар и иногда яйца, что определяет его калорийность и содержание макронутриентов.

  Энергетическая ценность песочного печенья варьируется в зависимости от рецепта, но в среднем составляет около 400–500 калорий на 100 г. Такое количество обусловлено высоким содержанием жиров (20–30 г на 100 г) и углеводов (50–65 г). Белка в песочном печенье относительно мало, примерно 5–7 г на 100 г. Гликемический индекс (ГИ) печенья, приготовленного из пшеничной муки, высокий – около 70–75, что делает этот продукт нежелательным для людей с диабетом или тех, кто придерживается диеты с контролем уровня сахара в крови. Гликемическая нагрузка (ГН) также высока из-за значительного количества углеводов и сахара.

  В песочном печенье содержатся углеводы, главным образом в виде сахаров и крахмала, которые быстро усваиваются организмом и дают энергию. Это делает печенье удобным перекусом для быстрого восстановления сил, однако частое употребление таких углеводов может привести к скачкам уровня глюкозы в крови и повышению риска избыточного веса. Жиры в составе печенья, особенно если используется масло, включают насыщенные и ненасыщенные жирные кислоты. Насыщенные жиры составляют большую часть, и их избыток может негативно влиять на сердечно-сосудистую систему. Если для приготовления печенья используется маргарин, в продукте могут присутствовать трансжиры, которые вредны для здоровья и способствуют повышению уровня «плохого» холестерина.

  Песочное печенье, приготовленное из пшеничной муки, содержит минимальные количества витаминов и минералов. Из витаминов можно отметить небольшое содержание витамина B1 (тиамин) и витамина B2 (рибофлавин), которые участвуют в обменных процессах, но их доля в общем суточном рационе крайне мала.
  

  Минеральный состав песочного печенья ограничен следами калия, фосфора и магния.
  

  Состав белков в песочном печенье небогат: они содержат минимальное количество аминокислот, и, как правило, этот продукт не является источником полноценного белка. Яйца, если они используются в рецепте, могут добавлять незначительное количество ценных аминокислот, но общий вклад в дневное потребление белка также мал.

  Песочное печенье – это скорее продукт для удовольствия, нежели источник нутриентов. Оно не содержит значительного количества витаминов или минералов, а его состав ориентирован на обеспечение быстрой энергии за счет углеводов и жиров. Этот продукт можно использовать в качестве редкого угощения, но его потребление должно быть строго контролируемым, особенно в контексте общего суточного рациона. Для повышения питательной ценности можно выбирать варианты с добавлением цельнозерновой муки, орехов или семян, которые обогатят печенье клетчаткой, полезными жирами и витаминами.

• Масло сливочное

  Сливочное масло — это продукт с высокой энергетической ценностью, получаемый из коровьего молока путем сбивания сливок. В 100 граммах сливочного масла содержится около 717 ккал, что делает его очень калорийным и энергетически насыщенным продуктом, подходящим для удовлетворения потребностей организма в энергии. Основную часть состава сливочного масла составляют жиры, около 80-82%, что делает его отличным источником насыщенных жиров и молочных жиров, а также некоторых незаменимых жирных кислот. В масле присутствуют и другие макро- и микроэлементы, которые способствуют поддержанию обменных процессов, обеспечивают клеточную регенерацию и способствуют укреплению иммунной системы.

  В составе сливочного масла содержится большое количество насыщенных жиров, что делает его продуктом с высокой гликемической нагрузкой и вызывает колебания уровня сахара в крови. Насыщенные жиры необходимы для синтеза гормонов и поддержания целостности клеточных мембран, особенно в организме детей, где происходит активное развитие клеточных структур. Несмотря на то, что избыток насыщенных жиров может быть вреден для сердечно-сосудистой системы и увеличивать риск атеросклероза, умеренное употребление сливочного масла помогает поддерживать нормальный уровень энергии и является важным компонентом в рационе, особенно в холодное время года. Также сливочное масло содержит некоторое количество полиненасыщенных жирных кислот, в частности, омега-3 и омега-6 жирные кислоты, которые поддерживают здоровье сердечно-сосудистой системы и снижают воспалительные процессы в организме. Эти жирные кислоты способствуют улучшению состояния кожи и волос, что делает их полезными для поддержания красоты.

  Сливочное масло содержит в себе значительное количество жирорастворимых витаминов, включая витамины A, D, E и K. Витамин A является мощным антиоксидантом, защищающим клетки от вредного воздействия свободных радикалов, поддерживает зрение, иммунную функцию и способствует здоровому состоянию кожи и слизистых оболочек. Этот витамин особенно важен для поддержания зрения и здоровья кожи, помогая снижать риск возрастных изменений и поддерживая естественное увлажнение кожи. Витамин D, присутствующий в масле, поддерживает здоровье костей и зубов, помогая организму усваивать кальций и фосфор, необходимые для их формирования и укрепления. Недостаток витамина D может привести к нарушению минерального обмена и ослаблению костной ткани, что особенно важно учитывать в условиях ограниченного солнечного света. Витамин E оказывает антиоксидантное действие и улучшает состояние кожи, замедляя процессы старения и предотвращая повреждение клеток. Витамин K способствует нормальному свертыванию крови и поддержанию здоровья костной системы.

  Кроме витаминов, сливочное масло также богато такими минеральными элементами, как кальций, фосфор и калий. Кальций, присутствующий в сливочном масле, играет важную роль в формировании и поддержании костной ткани, улучшает свёртываемость крови и нормализует работу нервной системы. Это особенно полезно для поддержания здоровья костей и зубов у детей и взрослых. Фосфор, работающий в паре с кальцием, необходим для регуляции обмена веществ и поддержания структуры клеток. Калий поддерживает нормальный уровень артериального давления и улучшает водный баланс организма, помогая поддерживать здоровье сердца и мышц. Минеральные вещества в сливочном масле являются важными для поддержания здоровья костей, укрепления иммунной системы и нормализации артериального давления.

  Сливочное масло содержит не только жиры, но и белки и углеводы в незначительных количествах. Белки, присутствующие в сливочном масле, играют структурную роль, хотя их доля минимальна. Углеводы в масле также присутствуют в малых количествах, что делает его продуктом с низким гликемическим индексом, не вызывающим резких скачков уровня сахара в крови при умеренном употреблении. Белки в составе масла содержат аминокислоты, которые участвуют в восстановлении тканей и поддержании обменных процессов.

  Небольшое количество трансжиров, иногда присутствующих в масле, связано с процессом переработки и может оказывать негативное воздействие на организм при избыточном потреблении. Тем не менее, натуральное сливочное масло, полученное из молока, обычно содержит минимальное количество таких жиров, и в умеренных количествах оно безопасно для здоровья. Трансжиры могут быть особенно вредными для сердечно-сосудистой системы и общего состояния здоровья, так что потребление сливочного масла рекомендуется контролировать и избегать чрезмерного количества.

  Сливочное масло также содержит полезные фосфолипиды, которые входят в состав клеточных мембран и поддерживают здоровье нервной системы, улучшая память и когнитивные функции. Эти соединения способствуют правильному обмену веществ в мозге и поддерживают нервные клетки, что делает сливочное масло полезным для питания мозга. Важно также отметить, что сливочное масло является источником конъюгированной линолевой кислоты, которая обладает противовоспалительными свойствами и может поддерживать иммунную систему и снижать риск некоторых заболеваний. Это делает сливочное масло не только вкусным, но и полезным продуктом при умеренном и сбалансированном употреблении.

  Всё же при всей своей пользе сливочное масло требует разумного подхода в потреблении. В больших количествах оно может приводить к набору лишнего веса и повышению уровня холестерина, что может негативно сказываться на здоровье сердечно-сосудистой системы. Однако при умеренном употреблении, примерно 10-15 граммов в день, сливочное масло может способствовать полноценному питанию и насыщению организма необходимыми жирными кислотами, витаминами и минералами. Сливочное масло в рационе является важным источником энергии и питательных веществ, особенно для тех, кто придерживается традиционного питания и нуждается в дополнительной энергетической поддержке.

• Желатин

  Желатин — это продукт, получаемый из коллагена, который представляет собой белок, содержащийся в соединительных тканях животных. Это один из немногих источников коллагена в диете, что делает его полезным для поддержания здоровья кожи, суставов и связок. Пищевая ценность желатина в основном обусловлена его белковым составом. В 100 г сухого желатина содержится около 85 г белка, что делает его очень концентрированным источником этого макроэлемента. Белок, который присутствует в желатине, состоит преимущественно из аминокислот, таких как глицин, пролин и гидроксипролин, которые крайне важны для поддержания структуры кожи, суставов и костей.

  Основной компонент желатина — это белок, который поддерживает здоровье кожи, улучшает эластичность и помогает в восстановлении тканей после травм. Регулярное потребление желатина может способствовать улучшению состояния кожи, увеличивая её упругость и предотвращая появление морщин. Кроме того, глицин, являющийся одной из главных аминокислот в составе желатина, способствует нормализации сна и улучшению когнитивной функции. Он оказывает успокаивающее действие на нервную систему, помогая снизить уровень стресса и тревожности. Также глицин участвует в синтезе различных молекул, необходимых для функционирования мышц и соединительных тканей.

  Одним из полезных аспектов желатина является его влияние на здоровье суставов. Содержится в нем хондроитин и глюкозамин — компоненты, которые активно используются для укрепления хрящей и суставов. Эти вещества помогают при артритах и остеоартритах, облегчая симптомы воспаления и боли в суставах. Поскольку желатин способствует улучшению состояния соединительных тканей, его регулярное употребление может быть полезно для людей с проблемами суставов, такими как артрит или остеопороз.

  С точки зрения содержания углеводов, желатин практически не содержит сахара, поскольку в нем отсутствуют углеводы. Это делает его отличным продуктом для людей, следящих за уровнем сахара в крови или придерживающихся низкоуглеводных диет. Однако, поскольку желатин используется в основном в виде желатиновых десертов или в составе других блюд, он часто включается в рецепты с добавлением сахара или фруктовых соков, что увеличивает его калорийность.

  Желатин также практически не содержит жиров, что делает его полезным для тех, кто придерживается низкожировых диет или стремится сократить потребление жиров в своем рационе. Таким образом, это продукт, который может быть безопасно включен в диеты, направленные на поддержание здоровья сердца или снижение веса.

  Хотя желатин и не является значительным источником витаминов или минералов, он всё же содержит небольшие количества минералов, таких как кальций, магний и фосфор. Эти минералы необходимы для нормального функционирования костей и зубов. Однако их содержание в желатине достаточно низкое, чтобы на него можно было полагаться как на основной источник этих элементов. Для обеспечения полноценного поступления минералов рекомендуется использовать желатин в сочетании с другими продуктами, богатыми кальцием и магнием.

  Гликемический индекс желатина низкий, что означает, что он не вызывает резких скачков уровня сахара в крови, что делает его безопасным для людей с диабетом и тех, кто следит за уровнем сахара. Его гликемическая нагрузка также остается низкой, так как он практически не содержит углеводов. Это свойство позволяет использовать желатин как часть диетического рациона, где контроль уровня глюкозы в крови играет важную роль.

  Желатин может служить полезным дополнением к рациону не только для улучшения состояния кожи и суставов, но и для общего укрепления организма. Он помогает поддерживать уровень белка в организме, что важно для роста тканей и восстановления клеток. Поскольку желатин также способствует синтезу коллагена, он может играть важную роль в поддержании общего здоровья связок, сухожилий и кожи, а также улучшать гибкость суставов.

  Кроме того, желатин может быть полезен для укрепления волос и ногтей, так как коллаген является важным компонентом этих тканей. Он способствует улучшению их структуры, делая волосы более сильными, а ногти — менее ломкими. Таким образом, добавление желатина в рацион может быть полезным не только для внутреннего здоровья, но и для внешнего вида.

  Желатин также может оказывать положительное воздействие на пищеварительную систему. Он поддерживает здоровье слизистой оболочки желудка и кишечника, помогает улучшить усвоение питательных веществ и способствует нормализации работы желудочно-кишечного тракта. Это делает желатин полезным продуктом для людей, страдающих от различных расстройств пищеварения, таких как диспепсия, гастрит или синдром раздраженного кишечника.

  В заключение, желатин является уникальным продуктом, который приносит множество полезных эффектов для здоровья. Он богат белком и аминокислотами, важными для здоровья суставов, кожи, волос и когнитивных функций. Желатин помогает улучшить состояние соединительных тканей, способствует восстановлению после травм, а также поддерживает здоровье суставов. Поскольку он имеет низкое содержание углеводов и жиров, его можно использовать в диетах для контроля веса и уровня сахара в крови. Однако для полноценного рациона желатин следует сочетать с другими источниками витаминов и минералов, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми питательными веществами.

• Йогурт натуральный

  Натуральный йогурт — это питательный и легкоусвояемый продукт, который может составить основу здорового рациона благодаря высокому содержанию белка, кальция, пробиотиков и низкому содержанию углеводов. Его калорийность составляет около 60–70 килокалорий на 100 граммов, что делает йогурт достаточно легким продуктом. В составе натурального йогурта обычно около 3–5 граммов белка, 3–4 граммов жира и 4–6 граммов углеводов. У натурального йогурта низкий гликемический индекс (ГИ) — около 35, что позволяет ему не вызывать резких скачков сахара в крови, а также он обладает низкой гликемической нагрузкой (ГН). Это делает йогурт подходящим для тех, кто придерживается диет с ограничением углеводов и наблюдает за уровнем сахара в крови.

  Белок, содержащийся в йогурте, включает все незаменимые аминокислоты и особенно ценен для поддержания мышечной массы, иммунной функции и восстановления тканей. Основным белком в йогурте является казеин, который медленно переваривается, обеспечивая длительное чувство сытости. В йогурте также присутствует альбумин, более легкоусвояемая форма белка, что особенно полезно для людей с чувствительным пищеварением. Такой аминокислотный состав делает йогурт отличным выбором для людей, занимающихся спортом или находящихся в процессе восстановления после болезней и травм.

  Йогурт является прекрасным источником кальция — одного из ключевых минералов для здоровья костей и зубов. Кальций в сочетании с витамином D способствует укреплению костной системы и помогает в профилактике остеопороза. Кроме того, кальций важен для нормальной работы сердечно-сосудистой системы, так как регулирует артериальное давление и помогает в сокращении мышц. В йогурте также содержится фосфор, который работает вместе с кальцием, поддерживая здоровье костей и помогая в регуляции обменных процессов.

  Еще одним важным компонентом натурального йогурта являются пробиотики — живые бактерии, которые улучшают здоровье кишечника и укрепляют иммунную систему. Пробиотики помогают в усвоении питательных веществ, снижении воспаления и улучшении общего состояния пищеварительной системы. В йогурте содержатся такие штаммы пробиотиков, как Lactobacillus и Bifidobacterium, которые способствуют нормализации микрофлоры кишечника, уменьшают симптомы дисбактериоза и могут даже помогать в борьбе с инфекциями и аллергическими реакциями.

  Натуральный йогурт также является источником витаминов группы B, включая B2 (рибофлавин) и B12. Витамин B2 поддерживает здоровье кожи, зрения и обмена веществ, помогая организму превращать пищу в энергию. Витамин B12 необходим для нормальной работы нервной системы и синтеза красных кровяных клеток, что делает йогурт особенно полезным для вегетарианцев и тех, кто ограничивает потребление мяса, поскольку B12 редко встречается в растительных продуктах.

  Йогурт содержит витамин D, который играет важную роль в поддержании здоровья костей, иммунитета и регуляции уровня кальция и фосфора в крови. Хотя уровень витамина D в йогурте обычно невелик, он способствует лучшему усвоению кальция, усиливая пользу продукта для организма. Витамин A, присутствующий в небольших количествах, помогает поддерживать здоровье кожи и зрения, а также укрепляет иммунную систему.

  Жир в натуральном йогурте, как правило, состоит из насыщенных и мононенасыщенных жиров, которые при умеренном потреблении приносят пользу для здоровья. Эти жиры участвуют в производстве гормонов, усвоении жирорастворимых витаминов и поддержании здоровья клеточных мембран. Благодаря умеренному содержанию жиров, йогурт легко включить в диету, сохраняя баланс между пользой и калорийностью.

  Йогурт содержит небольшое количество калия, который важен для поддержания электролитного баланса, регулирования кровяного давления и поддержания функций нервной и мышечной системы. Также присутствует магний, который помогает в регуляции обмена веществ и оказывает расслабляющее действие на мышцы, предотвращая судороги и уменьшая уровень стресса. Такой богатый состав микро- и макроэлементов делает йогурт полезным продуктом, который поддерживает различные функции организма и может быть частью разнообразного питания.

  Кроме всего, йогурт является хорошим источником антиоксидантов, которые помогают защищать клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами, тем самым способствуя профилактике хронических заболеваний и поддержанию здоровья. Регулярное употребление натурального йогурта помогает поддерживать сбалансированную микрофлору кишечника, укреплять иммунитет и поддерживать здоровье кожи.