Харчова цінністьБілкиСередньобілкові продукти

Середньобілкові продукти харчування

Продукти для балансу та здоров'я

Знайдено продуктів440

Продукти	ГІ	ГН	ІІ	Ккал	Б	Ж	В
Крупа манна	65	46	-	333	10	1	70
Крупа ячна	25	16	-	324	10	1.3	63.3
Макаронні вироби, вищого гатунку, вітамінізовані	55	39	-	337	10	1	70
Маца (біле борошно)	70	59	-	395	10	1.4	84
Печиво (з цільнозернового борошна, без цукру)	50	24	-	273	10	5.6	46.8
Сир [X-Tra]	30	2	-	60	10	0.3	4
Соєвий соус [Kikkoman]	35	2	-	77	10	0	3.2
Шинка, нарізка, ковбаси	0	0	-	234	10	20	3
Ячмове борошно	30	17	-	284	10	1.6	56.1
Сардельки	30	1	-	332	10.1	31.6	1.9
Борошно обдирне пшеничне (цільнозернове)	65	45	-	334	10.3	1.1	68.9
Борошно пшеничне очищене в/с	85	59	-	334	10.3	1.1	68.9
Борошно пшеничне, біле (незбагачене)	85	63	-	364	10.3	1	73.6
Манна крупа із твердої пшениці	60	43	-	333	10.3	1	70.6
Соєвий соус [Foodband]	35	3	-	73	10.3	0	8.1
Бублики, бублики	70	49	-	312	10.4	1.3	68.7
Сир 2%	27	2	45	81	10.4	2.2	4.7
Сосиски	15	1	-	266	10.4	24	1.6
Хліб з вівсяного висівку	45	18	56	236	10.4	4.4	39.8
Рис червоний	55	39	-	362	10.5	2.5	70.5
Хліб білий пшеничний	85	41	100	274	10.6	4.5	47.5
Білий хліб	85	41	100	274	10.7	4.5	47.5
Морозиво (з фруктозою)	35	10	-	391	10.7	26.5	27
Борошно нутове	35	24	-	337	10.9	2.9	66
Морозиво із соєвого молока	35	6	-	180	10.9	7.3	17
Макарони [De Matteis]	50	37	-	354	11	1.3	73.2
Макарони [X-Tra]	50	36	-	359	11	2	72
Макарони із борошна в/с	50	36	-	338	11	1	71
Макаронні вироби, вищого гатунку, яєчні	55	39	-	342	11	2	70
Печиво, мультизлакове	51	34	-	429	11	17.9	65.1
Піца	60	20	64	266	11	10	33
Попкорн	55	41	54	375	11	4.3	74
Просо, пшоно	70	52	-	378	11	4.2	73
Пшеничні пластівці	45	28	-	340	11	2.6	61
Сир Знежирений [Madeta]	30	2	-	63	11	0.2	4.2
Сосиски «молочні»	15	1	-	266	11	24	2
Ягоди годжі	25	14	-	309	11.1	2.6	53.4
Горіхи, різні, із родзинками	21	10	-	483	11.2	27.9	46.6
Макарони з борошна 1 сорту	42	29	-	333	11.2	1.6	68.4
Хлібці мультизернові	-	-	87	453	11.2	15.8	66.3
Борошно житнє цільнозернове	45	29	-	309	11.3	1.8	64.2
Сир Рікотта	15	2	35	138	11.3	7.9	5.1
Свинина жирна	0	0	-	489	11.4	49.3	0
Борошно грубого помелу	60	34	-	298	11.5	2.2	55.8
Вермішель [Barilla]	35	26	-	359	11.5	2	72.2
Котлети зі свинини	50	10	-	262	11.7	9.6	19.6
Яловичі мізки	0	0	-	124	11.7	9.5	0
Пшениця, цільнозернова	45	27	-	305	11.8	2.2	59.5
Сорго	70	47	-	323	11.8	3.3	66.4
Пельмені	86	25	-	275	11.9	12.4	29

Усі показники вказані з розрахунку на 100 грамів продукту, окрім продуктів, де вказано тільки ГІ, ГН і кількість вуглеводів. У цих продуктах ГН розрахована виходячи з кількості зазначених у таблиці вуглеводів.

Таблиці надано виключно для ознайомлювальних цілей. Значення можуть не враховувати індивідуальних особливостей вашого організму. Якщо у вас є діабет, метаболічні порушення або інші значні захворювання, перед зміною раціону або використанням інформації з таблиць обов’язково проконсультуйтеся з лікарем або кваліфікованим дієтологом.

Показники Глікемічного індексу (ГІ), Глікемічного навантаження (ГН), Інсулінового індексу (ІІ) і КБЖВ продуктів харчування можуть мати відмінності, залежно від країни походження продукту і лабораторії, що проводила дослідження. Похибки цих даних можливі в діапазонах ± 10%

ГІ - глікемічний індекс; ГН - глікемічне навантаження; ІІ - інсуліновий індекс; Ккал - кілокалорії; Б - білки; Ж - жири; В - вуглеводи;

"-" - Значення відсутнє, це не означає, що воно дорівнює нулю.

# - Значення глікемічного індексу (ГІ) та глікемічного навантаження (ГН) визначені в дослідженнях з відхиленнями від методу ISO 26642:2010, або значення які демонструють високу змінність.

Джерела інформації