Харчова цінністьБілкиСередньобілкові продукти

Середньобілкові продукти харчування

Продукти для балансу та здоров'я

Знайдено продуктів440

Продукти	ГІ	ГН	ІІ	Ккал	Б	Ж	В
Борошно	69	47	-	325	12	1	67
Булгур	55	42	-	342	12	1.3	76
Вермішель [Del Castello]	35	25	-	350	12	1.2	71
Вермішель [Pasta Zara]	35	25	-	350	12	1.2	71
Капеліні (паста)	45	33	-	364	12	1.9	73
Кедрові горіхи	15	3	-	670	12	61	19
Китайська локшина	35	24	-	336	12	1	67
Ковбаса варена	34	10	-	300	12	3	28
Крупа пшоняна	70	49	-	335	12	3	69
Макарони [Dolce Albero]	50	36	-	350	12	1.2	71
Макарони [Italpasta]	50	36	-	348	12	1.1	71
Макарони [Melissa]	50	36	-	354	12	1.5	72.1
Макарони [Paone]	50	34	-	347	12	1.9	66.7
Макарони [Pasta Zara]	50	36	-	350	12	1.2	71
Макаронні вироби, вищого гатунку, молочні	55	37	-	309	12	3	67
Попкорн	65	38	60	380	12	4.5	78
Попкорн	62	49	54	382	12	4.2	77.9
Попкорн без солі	85	67	54	382	12	4.2	77.9
Сир Знежирений [Rainbow]	30	2	-	69	12	0.3	4
Зелені соєві боби варені	15	2	20	141	12.3	6.4	11
Сухарі із хліба	74	50	87	451	12.3	15.1	66.3
Зерновий хліб	60	26	56	252	12.4	3.5	42.7
Камбала	0	0	59	70	12.4	1.93	0
Макарони [Pasta Toscana]	50	38	-	378	12.4	1.9	76
Хліб пшеничний цільнозерновий	45	20	56	252	12.4	3.5	42.7
Хліб цільнозерновий	97	42	96	252	12.4	3.5	42.7
Макарони [Combino]	50	36	-	350	12.5	1.2	70.5
Макарони [Pasta del Levante]	50	36	-	352	12.5	1.3	72
Макарони [Pasta Reggia]	50	37	-	360	12.5	1.3	73
Овес, геркулес	59	36	-	352	12.5	6.2	61
Сир	30	1	-	103	12.5	4.5	2.7
Яйце	0	0	31	143	12.5	9.5	0.7
Яйце куряче	0	0	31	143	12.5	9.5	0.7
Яйце куряче варене	0	0	31	155	12.5	10.6	1.1
Борошно гречневе	40	29	-	335	12.6	3.1	70.6
Гречка [Favorit]	50	35	-	349	12.6	3.1	69.3
Гречка [Kupiec]	50	35	-	367	12.6	3.1	69.3
Гречка [Valdo]	50	32	-	346	12.6	3.3	63.4
Яловичий язик відварений	0	0	51	158	12.6	11.3	0.8
Майоран	10	7	10	271	12.7	7.1	60.6
Яйце качине	0	0	31	185	12.8	13.7	1.4
Попкорн солоний	85	67	54	387	12.9	4.5	77.8
Борошно гречневе (світле)	40	29	-	347	13	1	72
Борошно гречневе (темне)	40	29	-	333	13	1	71
Вівсяне борошно	50	25	45	370	13	7	66
Гречка [Lackmann]	50	36	-	365	13	3.2	71
Гречка [Prosto]	50	32	-	340	13	3.5	64
Макарони [Divella]	50	36	-	355	13	1.7	72
Макарони [Granoro]	50	36	-	355	13	1.5	71
Макарони [Pasta Collection]	50	36	-	360	13	1.5	72

Усі показники вказані з розрахунку на 100 грамів продукту, окрім продуктів, де вказано тільки ГІ, ГН і кількість вуглеводів. У цих продуктах ГН розрахована виходячи з кількості зазначених у таблиці вуглеводів.

Таблиці надано виключно для ознайомлювальних цілей. Значення можуть не враховувати індивідуальних особливостей вашого організму. Якщо у вас є діабет, метаболічні порушення або інші значні захворювання, перед зміною раціону або використанням інформації з таблиць обов’язково проконсультуйтеся з лікарем або кваліфікованим дієтологом.

Показники Глікемічного індексу (ГІ), Глікемічного навантаження (ГН), Інсулінового індексу (ІІ) і КБЖВ продуктів харчування можуть мати відмінності, залежно від країни походження продукту і лабораторії, що проводила дослідження. Похибки цих даних можливі в діапазонах ± 10%

ГІ - глікемічний індекс; ГН - глікемічне навантаження; ІІ - інсуліновий індекс; Ккал - кілокалорії; Б - білки; Ж - жири; В - вуглеводи;

"-" - Значення відсутнє, це не означає, що воно дорівнює нулю.

# - Значення глікемічного індексу (ГІ) та глікемічного навантаження (ГН) визначені в дослідженнях з відхиленнями від методу ISO 26642:2010, або значення які демонструють високу змінність.

Джерела інформації