Харчова цінністьГлікемічне навантаженняДуже низьке

Дуже низьке глікемічне навантаження (ГН)

Підходить для діабету та преддіабету, мінімальний ефект на рівень цукру, підтримує стабільну глікемію. Продукти з дуже низьким глікемічним навантаженням викликають мінімальне збільшення рівня цукру в крові, навіть якщо містять невелику кількість вуглеводів.

Знайдено продуктів1012

Продукти	ГІ	ГН	ІІ	Ккал	Б	Ж	В
Авокадо	10	1	6	160	2	15	9
Ацерола, Барбадоська вишня (свіжа)	20	1	-	32	0.4	7.7	0.3
Ацидофілін 1%	25	1	90	40	3	1	4
Ацидофілін 3.2%	25	1	90	59	2.9	3.2	3.8
Бадилля бурякове	10	1	10	22	2.2	0.1	4.3
Бадилля ріпи	10	1	10	32	1.5	0.3	7.1
Базилік	10	1	10	23	3.1	0.6	2.6
Баклажан	15	1	20	24	1	0.2	5.7
Барбарис	25	1	22	84	4.5	4.7	3.5
Білі гриби свіжі	10	1	-	34	4	2	1
Білокопитник	10	1	10	14	0.4	0.1	3.6
Білокопитник відварений	10	1	10	8	0.2	0.02	2.1
Брокколі	10	1	20	34	2.8	0.4	6.6
Брокколі (приготовлені)	15	1	20	35	2.4	0.4	7
Брокколі варена	10	1	10	35	2.3	0.4	7.2
Брокколі китайська	10	1	10	30	1.2	0.7	4.6
Брокколі рааб	10	1	10	22	3.1	0.4	2.8
Буряк листовий	15	1	-	19	1.8	0.2	3.7
Вершкове масло (підвищеної жирності)	14	1	-	746	0.5	82	0.8
Гриби Білі мариновані	15	1	-	24	3	0.5	2
Гриби гливи	15	1	10	33	3.3	0.4	6.1
Гриби зморшки	15	1	10	31	3.1	0.5	5.1
Гриби лисички	15	1	10	38	1.4	0.5	6.8
Гриби майтаки	15	1	10	31	1.9	0.2	6.9
Гриби печериці	15	1	-	26	2.5	0.2	5.1
Гриби портобелло	15	1	10	22	2.1	0.3	3.8
Гриби шиїтаке	15	1	10	34	2.2	0.4	6.7
Ендівій	10	1	10	17	1.2	0.2	3.3
Жеруха	10	1	10	11	2.3	0.1	1.3
Знежирений сир	30	1	-	71	16.5	0	1.3
Імбир	15	1	-	17	0.2	0.1	3.4
Імбир Маринований [Horeca Select]	5	1	-	11	0.5	0.2	3.2
Імбир Маринований [Midori]	5	1	-	29	2	0	5
Йогурт 1,5% натуральний	35	1	-	47	5	3.5	1.5
Кабачок	15	1	-	24	0.6	0.3	4.6
Кабачок [Hipp]	15	1	-	27	1.1	0.2	4.9
Каперси	20	1	-	30	2.1	0.5	4.2
Капуста білокачанна	15	1	-	24	1.2	0.1	5.8
Капуста брюссельська	15	1	-	46	3.6	2.4	2.3
Капуста варена (білокачанна)	15	1	10	23	1.2	0.1	5.5
Капуста зелена	10	1	-	46	1	0	7
Капуста зелена свіжозаморожена	10	1	-	45	1	0	6
Капуста квашена	15	1	-	29	1.7	0.1	5
Капуста китайська	15	1	-	16	1	0	3
Капуста кучерява у сирому вигляді	10	1	10	49	4.2	0.9	8.7
Капуста листова	10	1	10	32	3.02	0.61	5.42
Капуста листова приготована (відварена)	10	1	10	33	2.7	0.7	5.6
Капуста пекінська	10	1	10	13	1.5	0.2	2.18
Капуста савойська	10	1	10	27	2	0.1	6.1
Капуста свіжа білокачанна	15	1	10	25	1.2	0.1	5.8

Усі показники вказані з розрахунку на 100 грамів продукту, окрім продуктів, де вказано тільки ГІ, ГН і кількість вуглеводів. У цих продуктах ГН розрахована виходячи з кількості зазначених у таблиці вуглеводів.

Таблиці надано виключно для ознайомлювальних цілей. Значення можуть не враховувати індивідуальних особливостей вашого організму. Якщо у вас є діабет, метаболічні порушення або інші значні захворювання, перед зміною раціону або використанням інформації з таблиць обов’язково проконсультуйтеся з лікарем або кваліфікованим дієтологом.

Показники Глікемічного індексу (ГІ), Глікемічного навантаження (ГН), Інсулінового індексу (ІІ) і КБЖВ продуктів харчування можуть мати відмінності, залежно від країни походження продукту і лабораторії, що проводила дослідження. Похибки цих даних можливі в діапазонах ± 10%

ГІ - глікемічний індекс; ГН - глікемічне навантаження; ІІ - інсуліновий індекс; Ккал - кілокалорії; Б - білки; Ж - жири; В - вуглеводи;

"-" - Значення відсутнє, це не означає, що воно дорівнює нулю.

# - Значення глікемічного індексу (ГІ) та глікемічного навантаження (ГН) визначені в дослідженнях з відхиленнями від методу ISO 26642:2010, або значення які демонструють високу змінність.

Джерела інформації