Харчова цінністьГлікемічний індексДуже низький

Дуже низький глікемічний індекс (ГІ)

Підходять для контролю рівня цукру в крові, рекомендуються для людей з діабетом, інсулінорезистентністю та для зниження ваги.

Знайдено продуктів1601

Продукти	ГІ	ГН	ІІ	Ккал	Б	Ж	В
Сир Філадельфія	3	1	40	105	15.6	1	7.6
Конопляне насіння (очищене)	4	1	-	553	31.5	48.7	8.7
Сир фета	4	1	40	264	14	21	4.1
Бальзамічний оцет	5	3	-	237	1.5	0	55
Ваніль	5	4	-	260	0	0	65
Імбир Маринований [Horeca Select]	5	1	-	11	0.5	0.2	3.2
Імбир Маринований [Midori]	5	1	-	29	2	0	5
Імбир сухий	5	4	-	347	9.1	6	70.8
Кмин	5	1	-	333	19.8	14.6	11.9
Кориця	5	3	-	261	4	2	57
Лосось соте	5	1	-	379	21.1	31.4	4.1
Мигдаль	5	1	15	580	21	49	22
Орегано	5	4	5	265	9	4.3	68.9
Оселедець маринований	5	1	-	192	16.5	12.6	3.4
Прянощі та спеції (кориця)	5	4	-	247	4	1.2	81
Ракоподібні (омар, краб, лангуст)	5	-	-	97	20.3	1.3	1
Часникові стрілки	5	2	-	110	7	0	27
Сухі дріжджі	7	3	-	410	49	6	40
Авокадо	10	1	6	160	2	15	9
Бадилля бурякове	10	1	10	22	2.2	0.1	4.3
Бадилля ріпи	10	1	10	32	1.5	0.3	7.1
Базилік	10	1	10	23	3.1	0.6	2.6
Білі гриби свіжі	10	1	-	34	4	2	1
Білокопитник	10	1	10	14	0.4	0.1	3.6
Білокопитник відварений	10	1	10	8	0.2	0.02	2.1
Брокколі	10	1	20	34	2.8	0.4	6.6
Брокколі варена	10	1	10	35	2.3	0.4	7.2
Брокколі китайська	10	1	10	30	1.2	0.7	4.6
Брокколі рааб	10	1	10	22	3.1	0.4	2.8
Горіх макадамія	10	2	10	718	7.9	75.7	13.8
Ендівій	10	1	10	17	1.2	0.2	3.3
Жеруха	10	1	10	11	2.3	0.1	1.3
Капуста зелена	10	1	-	46	1	0	7
Капуста зелена свіжозаморожена	10	1	-	45	1	0	6
Капуста кучерява у сирому вигляді	10	1	10	49	4.2	0.9	8.7
Капуста листова	10	1	10	32	3.02	0.61	5.42
Капуста листова приготована (відварена)	10	1	10	33	2.7	0.7	5.6
Капуста пекінська	10	1	10	13	1.5	0.2	2.18
Капуста савойська	10	1	10	27	2	0.1	6.1
Капуста червона	10	1	10	31	1.4	0.1	7.3
Кінза (листя коріандру)	10	1	10	23	2.1	0.5	3.6
Кіпрій	10	2	10	103	4.7	2.7	19.2
кріп	10	1	10	43	3.4	1.1	7
Кріп сушений	10	6	10	253	20	4.4	55.9
Лемонграс	10	3	10	99	1.8	0.5	25.3
Листя амаранту	10	1	10	23	2.4	0.3	4
Листя гарбуза	10	1	10	19	3.15	0.4	2.33
Листя кульбаби	10	1	10	45	2.7	0.7	9.2
Листя цикорію	10	1	10	23	1.7	0.3	4.7
Лісові гриби	10	1	-	21	3	1	1

Усі показники вказані з розрахунку на 100 грамів продукту, окрім продуктів, де вказано тільки ГІ, ГН і кількість вуглеводів. У цих продуктах ГН розрахована виходячи з кількості зазначених у таблиці вуглеводів.

Таблиці надано виключно для ознайомлювальних цілей. Значення можуть не враховувати індивідуальних особливостей вашого організму. Якщо у вас є діабет, метаболічні порушення або інші значні захворювання, перед зміною раціону або використанням інформації з таблиць обов’язково проконсультуйтеся з лікарем або кваліфікованим дієтологом.

Показники Глікемічного індексу (ГІ), Глікемічного навантаження (ГН), Інсулінового індексу (ІІ) і КБЖВ продуктів харчування можуть мати відмінності, залежно від країни походження продукту і лабораторії, що проводила дослідження. Похибки цих даних можливі в діапазонах ± 10%

ГІ - глікемічний індекс; ГН - глікемічне навантаження; ІІ - інсуліновий індекс; Ккал - кілокалорії; Б - білки; Ж - жири; В - вуглеводи;

"-" - Значення відсутнє, це не означає, що воно дорівнює нулю.

# - Значення глікемічного індексу (ГІ) та глікемічного навантаження (ГН) визначені в дослідженнях з відхиленнями від методу ISO 26642:2010, або значення які демонструють високу змінність.

Джерела інформації