Харчова цінністьГлікемічний індексДуже низький

Дуже низький глікемічний індекс (ГІ)

Підходять для контролю рівня цукру в крові, рекомендуються для людей з діабетом, інсулінорезистентністю та для зниження ваги.

Знайдено продуктів1601

Продукти	ГІ	ГН	ІІ	Ккал	Б	Ж	В
Fruche®, нежирний апельсиновий сорбет	34	7	-	-	-	-	20
Australia # National Foods Ltd, Melbourne, Australia # Sydney University`s Glycemic Index Research Service (Sydney, Australia), unpublished observations. # Normal # 2h # 10 # 2005
Fruche®, нежирний лимонний сорбет	34	7	-	-	-	-	20
Australia # National Foods Ltd, Melbourne, Australia # Sydney University`s Glycemic Index Research Service (Sydney, Australia), unpublished observations. # Normal # 2h # 10 # 2005
Fruche®, нежирний, абрикосово-ванільний мед	34	7	-	-	-	-	20
Australia # National Foods Ltd, Melbourne, Australia # Sydney University`s Glycemic Index Research Service (Sydney, Australia), unpublished observations. # Normal # 2h # 10 # 2005
Resource Diabetic™, французька ваніль, виготовлений на воді	34	10	-	-	-	-	30
USA # Novartis Nutrition Corp., Young America, USA # Sydney University`s Glycemic Index Research Service (Sydney, Australia), unpublished observations. # Normal # 2h # 10 # 2000
Абрикоси, сирі, NS	34	5	-	-	-	-	15
Australia # # Sydney University`s Glycemic Index Research Service (Sydney, Australia), unpublished observations. # Normal # 2h # 10 # 2007
Абрикосово-мигдальний батончик	34	9	-	-	-	-	25
UK # # Henry, C.J.K., et al., Glycaemic index and glycaemic load values of cereal products and weight-management meals available in the UK. British Journal of Nutrition, 2007. 98(1): p. 147-153. # Normal # 2h # 10 # 2006
Батончик Snickers® Marathon Energy, зі смаком арахісової олії	34	9	-	-	-	-	25
USA # M&M/Mars, USA # Sydney University`s Glycemic Index Research Service (Sydney, Australia), unpublished observations. # Normal # 2h # 10 # 2005
Батончик з яблуком та корицею, фруктово-йогуртові жувальні батончики з яблуком та корицею (соя), President’s Choice® Blue Menu™	34	9	-	-	-	-	25
Canada # Loblaw Brands Limited, Canada # INQUIS Clinical Research (formerly GI Labs Ltd.) (Toronto, Canada), unpublished observations. # Normal # 2h # 10 # 2007
Білий рис (Oryza sativa), відварений, їдять з рибою, томатним та цибульним соусом	34	12	-	-	-	-	35
Ghana # # Brakohiapa, L.A., et al., Blood glucose responses to mixed Ghanaian diets in healthy adult males. West African Journal of Medicine, 1997. 16(3): p. 170-3. # Normal # 2h # 10 # 1997
Вареники з цільнозернового борошна пшеничного і сирні пельмені, відварені у воді 4 хв #	34	12	-	-	-	-	35
Poland # # Raczkowska, E. and M. Bronkowska, The Effect of the Body Mass Indexes of Young Healthy Individuals on the Glyacemic Indexes of Traditional and Modified Vegetarian Meals. Nutrients, 2019. 11(10). # Normal # 2h # 12 # 2019
Вареники з цільнозернового борошна пшеничного і сирні пельмені, відварені у воді 4 хв #	34	12	-	-	-	-	35
Poland # # Raczkowska, E. and M. Bronkowska, The Effect of the Body Mass Indexes of Young Healthy Individuals on the Glyacemic Indexes of Traditional and Modified Vegetarian Meals. Nutrients, 2019. 11(10). # Normal (BMI ?25) # 2h # 11 # 2019
Груша, зимовий Нелліс, сир #	34	5	-	-	-	-	15
New Zealand # # Ha, M.A., et al., Relationship between the glycaemic index and sugar content of fruits. Diabetes, Nutrition and Metabolism, 1992. 5: p. 199-203. # Type 2 & IGT # 3h # 15 # 1991
Дитяче харчування з яловичини та білої квасолі, консервоване, розігріте в мікрохвильовій печі	34	3	-	-	-	-	10
Sweden # # Ostman, E., et al., On the Importance of Processing Conditions for the Nutritional Characteristics of Homogenized Composite Meals Intended for Infants. Nutrients, 2016. 8(6). # Normal (adults) # 2h # 9 # 2000
Діасип готовий до вживання	34	10	-	-	-	-	30
Netherlands # Nutricia Advanced Medical Nutrition, Zoetermeer, Netherlands # Tey, S.L., A. Van Helvoort, and C.J. Henry, Glycaemic responses to liquid food supplements among three Asian ethnic groups. European Journal of Nutrition, 2016. 55(8): p. 2493-2498. # Normal # 2h # Chinese # 2016
Ентеральна формула Nutrison Standard® (Nutricia N.V., Нідерланди) #	34	10	-	-	-	-	30
Netherlands # # Hofman, Z., J. De Van nen, and H. Kuipers, The Glycemic Index of standard and diabetes-specific enteral formulas. Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition, 2006. 15(3): p. 412-417. # Normal # 3h # 10 # 2005
Змішаний хліб, Бюрген™	34	5	-	-	-	-	15
Australia # Tip Top Bakeries, Chatswood, Australia # Brand-Miller, J.C., et al., The glycaemic index of more breads, breakfast cereals and snack products. Proceedings of the Nutrition Society, 1997. 21: p. 144. # Normal # 2h # 10 - 12 # 1997
Йогурт, Валенсійський апельсин	34	7	-	-	-	-	20
UK # Finest, UK # Henry, C.J.K., et al., Glycaemic index and glycaemic load values of commercially available products in the UK. British Journal of Nutrition, 2005. 94(6): p. 922-930. # Normal # 2h # 10 # 2005
Коктейль Optifast® VLCD™, карамель, виготовлений на воді	34	7	-	-	-	-	20
Australia # Nestlé Health Science, Australia # Sydney University`s Glycemic Index Research Service (Sydney, Australia), unpublished observations. # Normal # 2h # 10 # 2014
Кукурудза FooFoo (Zea mays) та ндоле (овочевий суп) #	34	12	-	-	-	-	35
Cameroon # # Mbanya, J.C.N., et al., Metabolic and hormonal effects of five common African diets eaten as mixed meals: the Cameroon Study. European Journal of Clinical Nutrition, 2003. 57(4): p. 580-585. # Normal # 3h # 10 # 2002
Мальтитол (Roquette, Лестрем, Франція), розчинений у 200 мл води.	34	1	-	-	-	-	2.5
France # # Pratt, M., et al., No observable differences in glycemic response to maltitol in human subjects from 3 ethnically diverse groups. Nutrition Research, 2011. 31(3): p. 223-8. # Normal Caucasian # 3h # 10 # 2010
Манго (Mangifera indica) #	34	5	-	-	-	-	15
Nigeria # # Edo, A., et al., Postprandial glucose response to selected tropical fruits in normal glucose-tolerant Nigerians. Nigerian Journal of Clinical Practice, 2011. 14(1): p. 79-82. # Type 2 # 2h9 # 6 # 2002
Молоко знежирене шоколадне із цукром Lite White™ (Dairy Farmers Ltd, Австралія) #	34	7	-	-	-	-	10
Australia # # Brand-Miller, J., E. Pang, and L. Broomhead, The glycaemic index of foods containing sugars: comparison of foods with naturally-occurring v. added sugars. British Journal of Nutrition, 1995. 73(4): p. 613-23. # Normal # 2h # 8 # 1994
Молоко знежирене, знежирене Shape™ (Dairy Farmers Ltd, Австралія) #	34	3	-	-	-	-	10
Australia # # Sydney University`s Glycemic Index Research Service (Sydney, Australia), unpublished observations. # Normal # 2h # 10 # 2003
Молоко напівзнежирене пастеризоване органічне	34	3	-	-	-	-	10
UK # Arla, UK # Henry, C.J.K., et al., Glycaemic index and glycaemic load values of commercially available products in the UK. British Journal of Nutrition, 2005. 94(6): p. 922-930. # Normal # 2h # 9 # 2005
Молоко незбиране, пастеризоване, свіже, органічне.	34	3	-	-	-	-	10
UK # Arla, UK # Henry, C.J.K., et al., Glycaemic index and glycaemic load values of commercially available products in the UK. British Journal of Nutrition, 2005. 94(6): p. 922-930. # Normal # 2h # 9 # 2005
Морозиво нежирне, зі смаком Mint Chip	34	7	-	-	-	-	20
USA # ProYo, USA # INQUIS Clinical Research (formerly GI Labs Ltd.) (Toronto, Canada), unpublished observations. # Normal # 2h # 10 # 2017
Нежирне морозиво, зі смаком голландського шоколаду.	34	7	-	-	-	-	20
USA # ProYo, USA # INQUIS Clinical Research (formerly GI Labs Ltd.) (Toronto, Canada), unpublished observations. # Normal # 2h # 10 # 2017
Нежирний йогурт, малина	34	7	-	-	-	-	20
UK # # Henry, C.J.K., et al., Glycaemic index and glycaemic load values of commercially available products in the UK. British Journal of Nutrition, 2005. 94(6): p. 922-930. # Normal # 2h # 10 # 2005
Обприскувачі Goodness Superfoods Fiber Boost	34	7	-	-	-	-	20
Australia # Popina Pty Ltd, Australia # Sydney University`s Glycemic Index Research Service (Sydney, Australia), unpublished observations. # Normal # 2h # 10 # 2009
Полуничний фруктовий батончик, Kettle Valley	34	9	-	-	-	-	25
Canada # SunOpta, Inc., Brampton, ON, Canada # Wolever, T.M.S., et al., The glycaemic index values of foods containing fructose are affected by metabolic differences between subjects. European Journal of Clinical Nutrition, 2009. 63(9): p. 1106-14. # Normal # 2h # 37 # 2009
Пробіотичний напій, оригінальний	34	7	-	-	-	-	20
UK # # Henry, C.J.K., et al., Glycaemic index and glycaemic load values of commercially available products in the UK. British Journal of Nutrition, 2005. 94(6): p. 922-930. # Normal # 2h # 10 # 2005
Протеїновий батончик FitJoy™, що містить сироватковий білок та ізомальтоолігосахариди (Nutrabolt, Техас, США) #	34	9	-	-	-	-	25
USA # # Grubic, T.J., et al., Glycemic and insulinemic response to ingestion of a novel food bar containing whey protein and isomalto-oligosaccharides. FASEB Journal, 2018. 32(1 Supplement 1). # Normal # 2h # 10 # 2017
С-26 Голд Прогрес Дитяча суміш, що містить 100% лактозу	34	3	-	-	-	-	10
Australia # Wyeth Nutritionals, Baulkham Hills, NSW, Australia # Wright, C.J., et al., Effects of human milk and formula on postprandial glycaemia and insulinaemia. European Journal of Clinical Nutrition, 2015. 69(8): p. 939-43. # Normal # 2h # 10 (adults) # 2010
Смузі-напій, соя, шоколадно-фундук, 1% жирності	34	9	-	-	-	-	25
Australia # So Natural Foods, Australia # Sydney University`s Glycemic Index Research Service (Sydney, Australia), unpublished observations. # Normal # 2h # 10 # 2000
Суп з локшиною, традиційний турецький суп з бульйоном і локшиною.	34	7	-	-	-	-	20
Turkey # # Donduran, S., et al., Glycaemic index of different kinds of carbohydrates in type 2 diabetes. Eat Weight Disord, 1999. 4(4): p. 203-6. # Type 2 & Normal # 2h # 52 & 31 # 1998
Сустаген® Діабетичний, ванільний, виготовлений на воді	34	10	-	-	-	-	30
Australia # Nestlé Health Science, Australia # Sydney University`s Glycemic Index Research Service (Sydney, Australia), unpublished observations. # Normal # 2h # 10 # 2013
Турецький суп з локшиною #	34	12	-	-	-	-	35
Turkey # # Donduran, S., et al., Glycaemic index of different kinds of carbohydrates in type 2 diabetes. Eat Weight Disord, 1999. 4(4): p. 203-6. # Type 2 & Normal # 2h # 52 & 31 # 1998
Хліб із грубих ячмінних зерен, 80 % заварних цільних зерен та 20 % білого пшеничного борошна #	34	5	-	-	-	-	15
Sweden # # Liljeberg, H., Y. Granfeldt, and I. Björck, Metabolic responses to starch in bread containing intact kernels versus milled flour. European Jounral of Clinical Nutrition, 1992. 46(8): p. 561-75. # Normal # 2h # 10 # 1991
Цілісне молоко #	34	3	-	-	-	-	10
Canada # # Jenkins, D.J., et al., Glycemic index of foods: a physiological basis for carbohydrate exchange. The American Journal of Clinical Nutrition, 1981. 34(3): p. 362-6. # Normal # 2h # 6 # 1981
Чіпси з лляної тортильї, Гострі, President’s Choice® Blue Menu™	34	9	-	-	-	-	25
Canada # Loblaw Brands Limited, Canada # INQUIS Clinical Research (formerly GI Labs Ltd.) (Toronto, Canada), unpublished observations. # Normal # 2h # 10 # 2007
Шоколад, білий, Ліндт™ Ліндор	34	9	-	-	-	-	25
Switzerland # # Sydney University`s Glycemic Index Research Service (Sydney, Australia), unpublished observations. # Normal # 2h # 10 # 2012
Шоколад, молочний, простий із сахарозою #	34	9	-	-	-	-	25
Belgium # # Pelletier, X., et al., Glycaemic and insulinaemic responses in healthy volunteers upon ingestion of maltitol and hydrogenated glucose syrups. Diabete Metab, 1994. 20(3): p. 291-6. # Normal # 3h # 8 # 1993
Яблуко, NS #	34	5	-	-	-	-	15
Germany # # Otto, H. and L. Niklas, Differences d`action sur la glycemie d`aliments contenant des hydrated de carbone: consequences pour le traitment dietetique du diabete sucre. (Differences in the action of foods containing carbohydrate on blood glucose levels: implications for the dietetic treatment of diabetes mellitus). Med Hyg, 1980. 38: p. 3424-29. # Type 2 # NS # NS # 1980
Herman Brot Шоколадно-протеїнові мюслі	35	7	-	-	-	-	20
Australia # Herman Brot Pty Ltd, Australia # Sydney University`s Glycemic Index Research Service (Sydney, Australia), unpublished observations. # Normal # 2h # 10 # 2016
Juice Plus+® Повноцінний замінник їжі зі смаком голландського шоколаду	35	7	-	-	-	-	20
Australia # # Sydney University`s Glycemic Index Research Service (Sydney, Australia), unpublished observations. # Normal # 2h # 10 # 2004
Kellogg’s® Coco Pops Шоколадний рідкий сніданок	35	9	-	-	-	-	25
Australia # Kellogg’s Australia # Sydney University`s Glycemic Index Research Service (Sydney, Australia), unpublished observations. # Normal # 2h # 10 # 2012
Ароматизоване молоко, шоколад або полуниця, Masters®, знижений вміст жиру	35	7	-	-	-	-	20
Australia # National Foods Ltd, Australia # Sydney University`s Glycemic Index Research Service (Sydney, Australia), unpublished observations. # Normal # 2h # 10 # 2005
Банан, NS #	35	5	-	-	-	-	15
Taiwan # # Chen, Y.Y., et al., Glycemia and peak incremental indices of six popular fruits in Taiwan: Healthy and type 2 diabetes subjects compared. Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition, 2011. 49(3): p. 195-199. # Normal # 2h # 20 # 2010
Безглютенове печиво Leda Luxury у шоколадній глазурі	35	7	-	-	-	-	20
Australia # Leda Nutrition, QLD, Australia # Sydney University`s Glycemic Index Research Service (Sydney, Australia), unpublished observations. # Normal # 2h # 10 # 2004
Бехун (рисова вермішель), виготовлена 1,5 хв.	35	12	-	-	-	-	50
Singapore # NTUC Fairprice, Singapore # Sun, L., et al., Glycaemic index and glycaemic load of selected popular foods consumed in Southeast Asia. British Journal of Nutrition, 2015. 113(5): p. 843-8. # Normal # 2h # 11 # 2015

Усі показники вказані з розрахунку на 100 грамів продукту, окрім продуктів, де вказано тільки ГІ, ГН і кількість вуглеводів. У цих продуктах ГН розрахована виходячи з кількості зазначених у таблиці вуглеводів.

Таблиці надано виключно для ознайомлювальних цілей. Значення можуть не враховувати індивідуальних особливостей вашого організму. Якщо у вас є діабет, метаболічні порушення або інші значні захворювання, перед зміною раціону або використанням інформації з таблиць обов’язково проконсультуйтеся з лікарем або кваліфікованим дієтологом.

Показники Глікемічного індексу (ГІ), Глікемічного навантаження (ГН), Інсулінового індексу (ІІ) і КБЖВ продуктів харчування можуть мати відмінності, залежно від країни походження продукту і лабораторії, що проводила дослідження. Похибки цих даних можливі в діапазонах ± 10%

ГІ - глікемічний індекс; ГН - глікемічне навантаження; ІІ - інсуліновий індекс; Ккал - кілокалорії; Б - білки; Ж - жири; В - вуглеводи;

"-" - Значення відсутнє, це не означає, що воно дорівнює нулю.

# - Значення глікемічного індексу (ГІ) та глікемічного навантаження (ГН) визначені в дослідженнях з відхиленнями від методу ISO 26642:2010, або значення які демонструють високу змінність.

Джерела інформації