Харчова цінністьГлікемічний індексНизький

Низький глікемічний індекс (ГІ)

Рекомендується для людей з метаболічним синдромом, діабетом, а також при підтримці здорового рівня цукру. Корисні в дієтах для схуднення.

Знайдено продуктів1520

ПродуктиГІГНІІКкалБЖВ
Зернове печиво зі смаком молока та злаків.5311----20
Зерновий твердий напій, загальний тип5319----25
Каризма Каризму, очищена, нарізана скибочками розміром 5 на 5 см, завтовшки 0,5 см, відварена 8-9 хв.5311----20
Картопляний крохмаль, приготовлений у вигляді пасти з водою, приготовлений на пару протягом 25 хвилин.5311----20
Картопляні галушки (60% білої картоплі, 40% білої пшеничного борошна, відварені у підсоленій воді) #5311----20
Каша з вівсяних пластівців, виготовлена ​​на воді.5311----20
Каша, виготовлена ​​з екстракту зеленого листя Ела катаролу (Clitoria ternatea Linn.), кокосового молока та рису #5319----35
Квасоля консервована (Lancia-Bravo Foods Ltd., Канада) #538----15
Квасоля маш, смажена538----15
Кіноа, приготовлена, охолоджена та розігріта в мікрохвильовій печі протягом 1,5 хвилин.5324----45
Кіноа, ретортний продукт, чашки Coles Simply Gluten Quinoa, приготовлені в мікрохвильовій печі протягом 70 секунд.5324----45
Лазання, яйце, сухі макарони, відварені в несолоній воді 10 хв.5321----40
Локшина гречана швидкого приготування.5321----40
Макаронні вироби із 100% манної крупи твердих сортів пшениці, відварені у несолоній воді.5321----40
Мед, солодкий каштан (наданий Німецькою асоціацією бджолярів) #533----5
Млинці з пшеничного борошна з сирною начинкою, обсмажені на вершковому маслі по 50 з кожного боку, посипані цукровою пудрою.5319----35
Мокаф - чорні рисові пластівці, приготовані з бобового борошна, приготовлені на пару та запечені.5313----25
Молотий (білий) рис із високим вмістом амілози (IR62), приготовлений у рисоварці 20 хв.5324----45
Монофлоральний мед, чебрець (Thyme spp.), Айдин #533----5
Нежирний йогурт, фундук5311----20
Органічний цільнозерновий хліб Golden Heart™538----15
Пеннетте ригате, борошно із твердих сортів пшениці.5321----40
Перлинний кускус (ізраїльський кускус), цільнозерновий, регідратований гарячою водою.5324----45
Персик, консервований у легкому сиропі (Delmonte, Canadian Canners Ltd., Канада) #538----15
ПІМ Гранатовий сік5311----15
Плоска рисова локшина, відварена 20 хв.5321----40
Принц подагричний шоколад5311----20
Принц Фуррі шоколадний5311----20
Пропарений рис, NS (Рісо Блонд Різотті)5324----45
Різдвяний фруктовий торт5316----30
Ронднуар5313----25
Роті, приготований з борошна атта та кокосових стружок, приготовлений 8-10 хвилин #5319----35
Роше5313----25
Сегреті ді Боско (Муліно Б’янко)5311----20
Слива, NS #538----15
Сочевиця зелена, консервована в розсолі (Lancia-Bravo Foods Ltd., Канада) #538----15
Спагетті Інтегралі (борошно із твердих сортів пшениці)5321----40
Тост із ізюмом, ТипТоп™538----15
Упма, виготовлена ​​з грубого сорго (розмір часток 1,18 мм), бенгальського грамдала, цибулі та спецій.5319----35
Фініки сорту Халас (фінікова фабрика Аль-Саад, Аль-Айн), подаються з арабською кавою.5319----50
Фініки, сорт Рутана, стадія Тамер538----15
Фініки, Халас, сцена Тамер (фабрика фініків Аль-Саад, Аль-Айн, ОАЕ)538----15
Хліб житнього, виготовлений з 75% цільнозернового житнього борошна (Lantmannen R&D, Ярна, Швеція), 25% пшеничного борошна та молочної кислоти (88-92% особливої ​​чистоти, Riedel-de Haen, Morris Township, Нью-Джерсі, США) , заморожена та розморожена #538----15
Хліб з борошна, збагаченого клітковиною (Pan Bauletto Fior di Fibra, Mulino Bianco)538----15
Хліб з фруктами та мюслі, Bürgen®538----15
Хліб із низьким вмістом вуглеводів, 5 насіння, Helga’s™538----15
Хліб сільський цільнозерновий, Bakers Delight™538----15
Хліб, виготовлений з пшеничного борошна з додаванням 2,25 г вівсяного β-глюкану в тестову порцію (5 г вівсяного β-глюкану/100 г пшеничного борошна), приготовлений на пару #538----15
Хлібці, борошно з м’якої пшениці (54%), житнє борошно (36%), гарбузове насіння (7,5%) (Spianate croccanti con semi di zucca, Grancereale)538----15
Цільнозернові крекери з кунжутом та розмарином538----15

Усі показники вказані з розрахунку на 100 грамів продукту, окрім продуктів, де вказано тільки ГІ, ГН і кількість вуглеводів. У цих продуктах ГН розрахована виходячи з кількості зазначених у таблиці вуглеводів.

Таблиці надано виключно для ознайомлювальних цілей. Значення можуть не враховувати індивідуальних особливостей вашого організму. Якщо у вас є діабет, метаболічні порушення або інші значні захворювання, перед зміною раціону або використанням інформації з таблиць обов’язково проконсультуйтеся з лікарем або кваліфікованим дієтологом.

Показники Глікемічного індексу (ГІ), Глікемічного навантаження (ГН), Інсулінового індексу (ІІ) і КБЖВ продуктів харчування можуть мати відмінності, залежно від країни походження продукту і лабораторії, що проводила дослідження. Похибки цих даних можливі в діапазонах ± 10%

ГІ - глікемічний індекс; ГН - глікемічне навантаження; ІІ - інсуліновий індекс; Ккал - кілокалорії; Б - білки; Ж - жири; В - вуглеводи;

"-" - Значення відсутнє, це не означає, що воно дорівнює нулю.

# - Значення глікемічного індексу (ГІ) та глікемічного навантаження (ГН) визначені в дослідженнях з відхиленнями від методу ISO 26642:2010, або значення які демонструють високу змінність.

Джерела інформації
Ми використовуємо cookie файли щоб отримати статистику яка допомагає нам покращити сервіс. Продовжуючи користуватися сайтом без зміни налаштувань, ви погоджуєтеся на використання ваших cookie файлів.
Прийняти і закрити
Ми використовуємо cookie файли щоб отримати статистику яка допомагає нам покращити сервіс. Продовжуючи користуватися сайтом без зміни налаштувань, ви погоджуєтеся на використання ваших cookie файлів.
Прийняти і закрити