Харчова цінністьГлікемічний індексНизький

Низький глікемічний індекс (ГІ)

Рекомендується для людей з метаболічним синдромом, діабетом, а також при підтримці здорового рівня цукру. Корисні в дієтах для схуднення.

Знайдено продуктів1520

ПродуктиГІГНІІКкалБЖВ
Фініки, сорт Шакра, стадія Тамер436----15
Хліб з 30% борошна пальчастого проса (ПРМ-601) та 70% рафінованого пшеничного борошна #436----15
Хрумкий кластер з дикого вівса з лісовим горіхом та шоколадом439----20
Цільнозерновий ячмінний хліб, плоский, тонкий, м’який (20% звичайного ячмінного борошна, 80% ячмінного борошна з високим вмістом клітковини) #436----15
Чапаті, коржики з 10% пажитника.4315----50
Червоний рис, подається з 75 г сочевичного карі, 25 г салату готукола, вареним яйцем і 30 мл кокосового соусу кириході.4315----35
Червоний рис, що вживається з 75 г сочевичного карі, вареним яйцем, 25 г салату зі зміїного гарбуза (Trichosanthes cucumerina), 30 мл кокосового соусу (кириході).4315----35
Чорний грам (Phaseolus mungo), замочують 12 годин, зберігають у вологому стані 24 години, готують на пару 1:00 #436----15
Чорносливовий сік439----15
Шматочки ананасу, консервовані у фруктовому соку (Woolworths Select, Австралія)436----15
Шоколадний кекс4313----30
Яблука сушені (Malus pumila Mill.)436----15
3 Крупи (рис, полба, ячмінь)4420----45
Арепа, виготовлена ​​з обваленого кукурудзяного борошна з високим вмістом амілози (70%) #4415----35
Банан (Musa paradisiaca) #447----15
Бананові чіпси, сушені шматочки банана.4411----25
Батончик ZonePerfect Nutrition, зі смаком подвійного шоколаду (Abbott Laboratories, Abbott Park, США) #4411----25
Батончик печива Twix®, карамель4411----25
Брауні, що містять пшеничне та кокосове борошно #4411----25
Вареники - пельмені з пшеничним борошном, начинкою з картоплі та сиру, відварені у воді 4 хв #4415----35
Випічка на сніданок Uncle Toby’s®, ваніль та смажений кешью449----20
Га кенки, приготовлений із ферментованого кукурудзяного борошна (Zea mays), їдять з рибою, томатами та цибульним соусом #4415----35
Закусочний продукт на основі сої зі смаком сиру SoyCarat.4411----25
Запечена квасоля у сирно-томатному соусі447----15
Йогурт, полуниця449----20
Йогурт, пробіотик, чорнослив449----20
Картопля, новий клон, вибір 4 (F03028, вирощений у Нью-Брансуїку), кип’ятять протягом 15 хв, охолоджують при температурі 4°C протягом449----20
Каша з перлової крупи (15,6 г клітковини/100 г)4420----45
Каша, виготовлена ​​з екстракту зеленого листя карапінчі (Murraya koenigii spreung), кокосового молока та рису #4415----35
Клакло, оладки з подорожника, приготовлені із суміші перезрілого подорожника (Musa spp. Ameletiha), змішаного з кукурудзяним борошном, обсмажені на олії.4415----50
Коктейль «Апельсинова насолода» з м’якоттю President’s Choice® Blue Menu™4411----25
Компот ягідний, органічний447----15
Легемат (пончик)4415----50
Лінгвіні, товсте, тверді сорти пшениці, біле, свіже.4418----40
Мальтидекс 100 (> 72% мальтиту) (Cerestar, Вілворд, Бельгія) #441----2.5
Мед із тягучої кори (52% фруктози)442----5
Молоко соєве, жирне (3%), Оригінальне, 0 мг кальцію, з мальтодекстрином444----20
Морозиво Chocollo™ з низьким вмістом жиру та шоколадом, їдять із простим ріжком.449----20
Паста пенне, біла, протестована на суб’єктах із низьким числом копій AMY1.4418----40
Печиво з шоколадною крихтою, що містить пшеничне і кокосове борошно.449----20
Печиво цільнозернове з начинкою з арахісової олії449----20
Печиво, просте, солодке #449----20
Плитка білого шоколаду (Галак)4411----25
Пропарений білий рис, відварений 12 хв.4420----45
Роти, виготовлені з борошна пальчастого проса (Eucenea coracana) #447----15
Ротині4418----40
Сендвіч-печиво ротаційного формування449----20
Сік яблучний, чистий, прозорий, несолодкий449----15
Смузі, банан та полуниця, V8 Splash®4411----25
Соєве молоко зі зниженим вмістом жиру (1,5%), 120 мг кальцію, легеня, містить мальтодекстрин.444----20

Усі показники вказані з розрахунку на 100 грамів продукту, окрім продуктів, де вказано тільки ГІ, ГН і кількість вуглеводів. У цих продуктах ГН розрахована виходячи з кількості зазначених у таблиці вуглеводів.

Таблиці надано виключно для ознайомлювальних цілей. Значення можуть не враховувати індивідуальних особливостей вашого організму. Якщо у вас є діабет, метаболічні порушення або інші значні захворювання, перед зміною раціону або використанням інформації з таблиць обов’язково проконсультуйтеся з лікарем або кваліфікованим дієтологом.

Показники Глікемічного індексу (ГІ), Глікемічного навантаження (ГН), Інсулінового індексу (ІІ) і КБЖВ продуктів харчування можуть мати відмінності, залежно від країни походження продукту і лабораторії, що проводила дослідження. Похибки цих даних можливі в діапазонах ± 10%

ГІ - глікемічний індекс; ГН - глікемічне навантаження; ІІ - інсуліновий індекс; Ккал - кілокалорії; Б - білки; Ж - жири; В - вуглеводи;

"-" - Значення відсутнє, це не означає, що воно дорівнює нулю.

# - Значення глікемічного індексу (ГІ) та глікемічного навантаження (ГН) визначені в дослідженнях з відхиленнями від методу ISO 26642:2010, або значення які демонструють високу змінність.

Джерела інформації
Ми використовуємо cookie файли щоб отримати статистику яка допомагає нам покращити сервіс. Продовжуючи користуватися сайтом без зміни налаштувань, ви погоджуєтеся на використання ваших cookie файлів.
Прийняти і закрити
Ми використовуємо cookie файли щоб отримати статистику яка допомагає нам покращити сервіс. Продовжуючи користуватися сайтом без зміни налаштувань, ви погоджуєтеся на використання ваших cookie файлів.
Прийняти і закрити