Харчова цінністьКалоріїНизькокалорійні продукти

Низькокалорійні продукти для схуднення

Продукти з низькою калорійністю для зниження ваги.

Знайдено продуктів164

Продукти	ГІ	ГН	ІІ	Ккал	Б	Ж	В
Лимон	20	2	20	29	1.1	0.3	9.3
Цвітна капуста тушкована	15	-	-	29	1.8	4	0.3
Брокколі китайська	10	1	10	30	1.2	0.7	4.6
Кавун	75	6	84	30	0.6	0.1	7.5
Каперси	20	1	-	30	2.1	0.5	4.2
Кефір нежирний	25	1	98	30	3	3.8	4
Лайм	20	3	20	30	0.7	0.2	10.5
Молоко рисове	85	6	-	30	0.6	0.1	6.5
Ріпа (сира)	30	2	-	30	1.5	0.1	6.2
Томатний суп	38	3	-	30	0.8	0.3	7
Цвітна капуста (свіжа)	15	1	-	30	2.5	0.3	5.4
Шнітт-цибуля	10	1	10	30	3.2	0.7	4.3
Гриби зморшки	15	1	10	31	3.1	0.5	5.1
Гриби майтаки	15	1	10	31	1.9	0.2	6.9
Капуста червона	10	1	10	31	1.4	0.1	7.3
Квасоля [Fine Life]	42	3	-	31	1.8	0.2	5.6
Квасоля зелена	30	3	-	31	1.8	0.1	7
Квасоля Стручкова [Poltino]	30	1	-	31	2.2	0.5	3.3
Кефір знежирений	15	1	-	31	3	0.1	4
Молоко знежирене	31	2	-	31	2	0.1	4.8
Морошка (свіжі ягоди)	25	2	-	31	0.8	0	6.8
Фенхель	15	1	-	31	1.2	0.2	7
Ацерола, Барбадоська вишня (свіжа)	20	1	-	32	0.4	7.7	0.3
Бадилля ріпи	10	1	10	32	1.5	0.3	7.1
Барбадоська вишня	22	2	22	32	0.4	0.3	7.6
Капуста листова	10	1	10	32	3.02	0.61	5.42
Крес-салат	15	1	10	32	2.6	0.7	5.5
Полуниця (свіжі ягоди)	25	2	-	32	0.7	0.3	7.7
Помело, шеддок (свіжий)	25	2	-	32	0.6	0.1	8.1
Фізаліс	15	1	-	32	1	1	3.9
Цибуля ріпчаста червона (солодка)	10	1	10	32	0.8	0.1	7.5
Яблучний сидр (брют)	30	1	-	32.8	0	0	2
Білий чи жовтий грейпфрут	22	2	22	33	0.6	0.1	8.4
Гриби гливи	15	1	10	33	3.3	0.4	6.1
Капуста листова приготована (відварена)	10	1	10	33	2.7	0.7	5.6
Морква відварена	85	6	-	33	1.3	0.1	6.4
Солодкий перець (червоний, зелений), паприка	15	1	-	33	1.3	0	6.9
Білі гриби свіжі	10	1	-	34	4	2	1
Брокколі	10	1	20	34	2.8	0.4	6.6
Гриби шиїтаке	15	1	10	34	2.2	0.4	6.7
Диня	65	6	-	34	0.8	0.2	8
Цибуля-батун	10	1	10	34	1.9	0.4	6.5
Черемша	10	1	-	34.9	2.4	0.1	6.1
Брокколі (приготовлені)	15	1	20	35	2.4	0.4	7
Брокколі варена	10	1	10	35	2.3	0.4	7.2
Морква	35	3	42	35	1.3	0.1	6.9
Брюссельська капуста (свіжа)	15	2	-	36	2.5	0.5	7.1
Брюссельська капуста варена	15	2	10	36	2.5	0.5	7.1
Грейпфрут (консервований)	47	5	-	36	0.6	0.1	9.1
Петрушка	10	1	10	36	3	0.8	6.3

Усі показники вказані з розрахунку на 100 грамів продукту, окрім продуктів, де вказано тільки ГІ, ГН і кількість вуглеводів. У цих продуктах ГН розрахована виходячи з кількості зазначених у таблиці вуглеводів.

Таблиці надано виключно для ознайомлювальних цілей. Значення можуть не враховувати індивідуальних особливостей вашого організму. Якщо у вас є діабет, метаболічні порушення або інші значні захворювання, перед зміною раціону або використанням інформації з таблиць обов’язково проконсультуйтеся з лікарем або кваліфікованим дієтологом.

Показники Глікемічного індексу (ГІ), Глікемічного навантаження (ГН), Інсулінового індексу (ІІ) і КБЖВ продуктів харчування можуть мати відмінності, залежно від країни походження продукту і лабораторії, що проводила дослідження. Похибки цих даних можливі в діапазонах ± 10%

ГІ - глікемічний індекс; ГН - глікемічне навантаження; ІІ - інсуліновий індекс; Ккал - кілокалорії; Б - білки; Ж - жири; В - вуглеводи;

"-" - Значення відсутнє, це не означає, що воно дорівнює нулю.

# - Значення глікемічного індексу (ГІ) та глікемічного навантаження (ГН) визначені в дослідженнях з відхиленнями від методу ISO 26642:2010, або значення які демонструють високу змінність.

Джерела інформації