Харчова цінністьВуглеводиНизьковуглеводні продукти

Низьковуглеводні продукти харчування

Продукти для здорового харчування та контролю ваги

Знайдено продуктів294

Продукти	ГІ	ГН	ІІ	Ккал	Б	Ж	В
Каперси	20	1	-	30	2.1	0.5	4.2
Молоко натуральне	32	2	-	60	3.1	4.8	4.2
Сир Знежирений [Madeta]	30	2	-	63	11	0.2	4.2
Сир тофу	15	1	30	73	8.1	0.6	4.2
Сік томатний	35	2	-	17	0.8	0.1	4.2
Сморчки свіжі	15	1	-	27	1.7	0.3	4.2
Бадилля бурякове	10	1	10	22	2.2	0.1	4.3
Печериці коричневі	15	1	10	22	2.5	0.1	4.3
Шнітт-цибуля	10	1	10	30	3.2	0.7	4.3
Сир тофу ферментований (Fuyu)	15	2	35	116	8.92	8	4.38
Вершки 10%	25	2	-	118	2.8	10	4.4
Кефір 1%	25	2	98	41	3.7	0.9	4.4
Молоко козяче	24	2	90	69	3.6	4.1	4.4
Радикьйо	15	1	10	23	1.4	0.2	4.4
Чайот (мексиканський огірок), пюре з нього	50	3	-	19	0.8	0.1	4.5
Яєчний порошок	60	3	-	542	46	37.3	4.5
Брокколі китайська	10	1	10	30	1.2	0.7	4.6
Кабачок	15	1	-	24	0.6	0.3	4.6
Кефір 1% [Food Master]	15	1	98	39	2.8	1	4.6
Корнішон	15	1	-	18	0	0	4.6
Молоко 2,5% [Farmi]	20	1	90	54	3.3	2.5	4.6
Молоко 2,5% [Lactel]	20	1	90	53	3	2.5	4.6
Молоко 3.7%	32	2	90	64	3.2	3.6	4.6
Молоко незбиране	34	2	-	63	3.1	3.6	4.6
Молоко незбиране 3%	27	2	-	64	3.3	3.7	4.6
Ріпа (приготовлена, варена)	85	4	-	26	1.7	0.2	4.6
Сир мексиканський Аньєхо	15	1	35	373	21.4	29.9	4.6
Йогурт	35	2	84	82	9.1	3.4	4.7
Листя цикорію	10	1	10	23	1.7	0.3	4.7
Молоко 1,5% [Bio Баланс]	30	2	-	44	2.9	1.5	4.7
Молоко 2,5% [Tere]	20	1	90	53	3	2.5	4.7
Молоко 3,2%	25	2	90	59	2.9	3.2	4.7
Молоко 4%	32	2	90	67	2.9	4	4.7
Селера (варений, без солі)	85	4	-	27	1	0.2	4.7
Сир 2%	27	2	45	81	10.4	2.2	4.7
Кабачкова ікра	75	4	-	83	1.3	8.1	4.8
Молоко 2%	20	-	90	50	3.3	1.9	4.8
Молоко знежирене	31	2	-	31	2	0.1	4.8
Ряжанка	30	2	98	62	3.2	3.3	4.8
Сир Чешир	-	-	45	387	23.4	30.6	4.8
Кабачок [Hipp]	15	1	-	27	1.1	0.2	4.9
Молоко 1,5% [Meggle]	30	2	-	48	3.4	1.5	4.9
Соєвий соус	20	1	-	53	8	0.6	4.9
Цвітна капуста	10	1	25	25	1.9	0.3	4.9

Усі показники вказані з розрахунку на 100 грамів продукту, окрім продуктів, де вказано тільки ГІ, ГН і кількість вуглеводів. У цих продуктах ГН розрахована виходячи з кількості зазначених у таблиці вуглеводів.

Таблиці надано виключно для ознайомлювальних цілей. Значення можуть не враховувати індивідуальних особливостей вашого організму. Якщо у вас є діабет, метаболічні порушення або інші значні захворювання, перед зміною раціону або використанням інформації з таблиць обов’язково проконсультуйтеся з лікарем або кваліфікованим дієтологом.

Показники Глікемічного індексу (ГІ), Глікемічного навантаження (ГН), Інсулінового індексу (ІІ) і КБЖВ продуктів харчування можуть мати відмінності, залежно від країни походження продукту і лабораторії, що проводила дослідження. Похибки цих даних можливі в діапазонах ± 10%

ГІ - глікемічний індекс; ГН - глікемічне навантаження; ІІ - інсуліновий індекс; Ккал - кілокалорії; Б - білки; Ж - жири; В - вуглеводи;

"-" - Значення відсутнє, це не означає, що воно дорівнює нулю.

# - Значення глікемічного індексу (ГІ) та глікемічного навантаження (ГН) визначені в дослідженнях з відхиленнями від методу ISO 26642:2010, або значення які демонструють високу змінність.

Джерела інформації