Микроэлементы
Микроэлементы Польза, влияние и риски для здоровья
Общая характеристика
Микроэлементы — это химические элементы, необходимые организму человека в микроскопических количествах, обычно менее 100 мг в сутки. Несмотря на их малое содержание, они играют ключевую роль в поддержании жизнедеятельности, участвуя в метаболизме, иммунной защите, регуляции гормонов и синтезе ферментов.
Основные функции и значимость для организма:
- Регуляция обменных процессов.
- Участие в синтезе ферментов, гормонов и витаминов.
- Поддержание иммунитета.
- Обеспечение здоровья костей, зубов, кожи и волос.
- Регуляция работы нервной системы и мышечной активности.
К основным микроэлементам относятся: железо, цинк, йод, медь, селен, марганец, хром, фтор.