Укроп свежий
Укроп свежий Польза, влияние и риски для здоровья
Пищевая ценность и полезные свойства
Укроп — это ароматная зелень с низкой калорийностью и насыщенным витаминно-минеральным составом, которая приносит значительную пользу организму. Калорийность укропа составляет всего 40 ккал на 100 граммов, а его пищевая ценность включает около 0,6 г жиров, 2,5 г белков и 6,3 г углеводов. Гликемический индекс укропа чрезвычайно низкий, что делает его подходящим для людей, контролирующих уровень сахара в крови и стремящихся поддерживать стабильный энергетический баланс. Гликемическая нагрузка укропа также минимальна, так как его низкое содержание углеводов способствует равномерному и плавному усвоению.
Укроп богат витаминами, особенно витамином C, который играет важную роль в укреплении иммунитета, поддержке здоровья кожи и ускорении восстановления тканей. Витамин C — мощный антиоксидант, защищающий клетки от повреждений свободными радикалами и улучшающий состояние сосудов. Витамин A, присутствующий в укропе, способствует поддержанию зрения, укрепляет иммунную систему и помогает сохранять кожу упругой и здоровой. Витамины группы B, включая витамин B1, витамин B2 и витамин B6, улучшают обмен веществ, поддерживают работу нервной системы и помогают организму справляться со стрессом, что особенно важно для общего тонуса и энергии. Наличие витамин E также способствует защите клеток от окислительного стресса и поддерживает здоровье кожи и волос.
Укроп свежий Полезные элементы продукта
Укроп свежий В рецептах
- Ассорти в мультиварке
- Ассорти на ужин
- Белкoвый и низкoкaлoрийный caлат
- Блинные корзиночки с плавленым сыром и морепродуктами
- Блинные рулетики с начинкой из ветчины и сыра
- Блинчики с гречкой и морской капустой
- Болгарский холодный суп с огурцом
- Восточный салат табуле
- Горох со сливками в мультиварке
- Гренки по-валлийски
- Греческий гирос с курицей и соусом дзадзики
- Греческий куриный суп авголемоно в мультиварке